Masáže mají dlouhou historii a jejich kořeny sahají až do nejstarších civilizací. Starověké kultury Řecka a Egypta považovaly masáže za klíčovou součást zdravého života, léčby nemocí i rituálů krásy. V obou civilizacích se masáže využívaly nejen k regeneraci těla, ale i k harmonizaci mysli a ducha. V tomto článku se podíváme na to, jaké techniky...
Meniérova choroba je chronické onemocnění vnitřního ucha, které postihuje rovnovážný i sluchový aparát. Projevuje se záchvaty závratí, tinnitem (pískáním nebo hučením v uších), zhoršením sluchu a pocitem plnosti nebo tlaku v postiženém uchu. Onemocnění se často objevuje mezi 30. a 60. rokem života a může významně ovlivnit kvalitu života pacienta.
Tinnitus obvykle souvisí s poškozením sluchového aparátu, konkrétně vláskových buněk ve vnitřním uchu (hlemýždi). Tyto buňky přenášejí zvukové signály do mozku, kde jsou interpretovány jako zvuky. Pokud dojde k jejich poškození (například kvůli hlasitému hluku, stárnutí nebo nedostatečnému prokrvení), mohou začít vysílat falešné signály, které...
Spoušťové body (anglicky trigger points) jsou specifická místa v napjatých svalových vláknech, která jsou bolestivá na pohmat a mohou vyzařovat bolest do jiných oblastí těla. Jsou častou příčinou svalových bolestí a dysfunkcí a hrají klíčovou roli v mnoha muskuloskeletálních problémech.
CBD (kanabidiol) je jednou z hlavních účinných látek v rostlině konopí. Na rozdíl od THC (tetrahydrokanabinolu) není psychoaktivní, což znamená, že nezpůsobuje změny vědomí ani stav "zkouřenosti". CBD interaguje s endokanabinoidním systémem v lidském těle, který ovlivňuje mnoho biologických procesů, včetně nálady, bolesti, zánětů a spánku.
Skolióza páteře je jednou z nejčastějších vad pohybového aparátu, která postihuje jak děti, tak dospělé. Jedná se o deformitu, při které dochází k bočnímu vychýlení páteře a často také k její rotaci. Může se jednat o lehkou asymetrii bez vážnějších důsledků, ale v těžších případech může skolióza vést k bolestem, omezení pohybu a dokonce i ke...
Dobrý masér musí znát anatomii a fyziologii lidského těla. Pochopení svalových skupin, kloubních struktur a nervového systému umožňuje cílenou a efektivní masáž. Kromě základních technik, jako je klasická masáž, je vhodné ovládat i specializované metody, například sportovní masáž, baňkování nebo reflexní terapii. Důležitá je také schopnost...
Spánek je klíčovým pilířem zdravého životního stylu, ale stále mnoho lidí trpí jeho nedostatkem. Kolik hodin spánku skutečně potřebujeme? Dá se spánkový deficit "dohnat"? A jakou roli v tom hraje spánkový hormon melatonin a modré světlo z obrazovek? Pojďme se na to podívat podrobněji.
Alkohol a spánek – proč to není dobrá kombinace?
Tenofovir: Převratný lék na HIV, který objevil a vyzkoumal profesor Antonín Holý (Úmrtí: 16. července 2012, Praha)
Vitamín C patří mezi nejpopulárnější a nejdiskutovanější živiny, pokud jde o zdraví a imunitu. Od dětství slýcháme, že pomerančová šťáva pomůže předejít nachlazení, že šumivé tablety s vitamínem C nás ochrání před nemocemi, a že vyšší dávky tohoto vitamínu mohou výrazně posílit náš imunitní systém. Ale jaká je pravda?
Vybrat správný tuk na smažení není jen otázkou chuti, ale hlavně bezpečnosti a zdraví. Pokud používáte nevhodné oleje s nízkým bodem zakouření, mohou se přepalovat a vytvářet škodlivé látky. V našem velkém srovnání roku 2025 se podíváme na nejlepší tuky na smažení a seřadíme je podle jejich vlastností.
Stále více lidí se zaměřuje na zdravější tuky, které podporují zdraví srdce a cév. Kvalitní oleje a tuky mohou mít obrovský vliv na hladinu cholesterolu, zánětlivé procesy v těle a celkové kardiovaskulární zdraví. Proto jsme sestavili žebříček nejzdravějších tuků 2025, kde hodnotíme poměr omega-3 a omega-6 mastných kyselin, obsah antioxidantů a...
Hydratace hraje klíčovou roli v celkovém zdraví organismu, a to platí i v souvislosti s masážemi. Mnoho lidí si neuvědomuje, jak důležité je vypít sklenici vody před masáží i po ní. Voda pomáhá tělu lépe reagovat na masážní techniky, podporuje uvolňování svalového napětí a přispívá k efektivnější regeneraci. V tomto článku se podíváme na to, proč...
Chcete svým blízkým dopřát kvalitní masáž nebo rehabilitační cvičení SM systém a zároveň ušetřit?
Syndrom vyhoření (burnout syndrome) je multifaktoriální psychosomatický stav charakterizovaný chronickým fyzickým a emočním vyčerpáním, ztrátou motivace a kognitivním deficitem, který může vést k sociální izolaci a rozvoji dalších psychických poruch. Původně byl popisován především u zdravotníků a pomáhajících profesí, avšak současný výzkum...
Po prodělaném výhřezu ploténky mnoho lidí hledá způsoby, jak se zbavit bolesti, obnovit pohyblivost a hlavně zabránit tomu, aby se problém opakoval. Jedním z nejefektivnějších přístupů je metoda SM Systém – Spirální stabilizace páteře. Největší chybou, kterou pacienti dělají, je návrat k původnímu životnímu stylu hned po odeznění bolesti. Pokud...
Laserová terapie je dnes prezentována jako moderní neinvazivní metoda, která slibuje úlevu od bolesti, regeneraci tkání a léčbu zánětů. Často se setkáme s tvrzeními, že nízkoúrovňový laser (LLLT) dokáže proniknout do tkání a stimulovat buňky k rychlejšímu hojení. Ale co na to říká věda? Opravdu laser něco mění v našem těle, nebo jde spíše o dobře...
Kancelářská práce se na první pohled může zdát jako výhra. Člověk neseká dříví, netahá těžké pytle cementu, nesedí v mrazu na stavbě. Pracuje v teple, v pohodlné židli, bez nutnosti fyzické námahy. Jenže právě tahle zdánlivá pohodlnost je past, která pomalu, ale jistě ničí tělo i mysl. Lidský organismus nebyl stvořen k tomu, aby 8 a více hodin...
Státem hrazená rehabilitace by měla pomáhat lidem zbavit se bolesti, obnovit hybnost a zlepšit celkovou kvalitu života. Bohužel realita je často úplně jiná. Pacienti tráví měsíce čekáním na termín, absolvují pár minut cvičení pod dohledem přetíženého terapeuta a ve výsledku nevidí žádné zlepšení. Kde je problém?
Bolest zad po masáži může být běžnou reakcí těla na intenzivní stimulaci svalů a tkání. Existuje několik důvodů, proč se to děje:
Dubové kapky jsou založené na extraktu z dubové kůry a dalších léčivých bylin, které mají silné protizánětlivé, dezinfekční a hojivé účinky. Tento přírodní přípravek je oblíbený především pro své široké spektrum použití, od léčby aft, zánětů dásní a bolavého krku až po péči o hemoroidy a křečové žíly.
Kostival lékařský (Symphytum officinale) je bylina, která se již po staletí používá v lidovém léčitelství pro své mimořádné hojivé účinky. Tato vytrvalá rostlina s fialovými květy a silným kořenem se vyskytuje hlavně na vlhkých loukách a podél potoků. Její latinské jméno Symphytum pochází z řeckého slova "symphyo", což znamená "srůstání",...
Lymská borelióza, způsobená bakterií Borrelia burgdorferi a jejími příbuznými druhy, je jedním z nejzáhadnějších infekčních onemocnění. Na rozdíl od jiných bakteriálních infekcí, které tělo často dokáže samo vyléčit nebo je zničí antibiotika, borelie mají mimořádnou schopnost unikat imunitnímu systému a přetrvávat v organismu dlouhé měsíce až...
Imunitní systém je dokonale organizovaná síť buněk, které spolupracují na ochraně organismu. Co se však stane, když se dvě klíčové složky imunity – NK buňka (Natural Killer cell) a T-lymfocyt – postaví proti sobě? Ačkoliv jsou oba typy buněk nepostradatelné pro imunitní obranu, existují situace, kdy se NK buňky mohou obrátit proti T-lymfocytům a...
Bolest a zatuhnutí horní části trapézového svalu je dnes naprosto běžným problémem. Může za to špatné držení těla, dlouhé sezení u počítače, neustálé koukání do telefonu a hlavně stres, který svaly podvědomě napíná. Výsledkem je nepříjemné napětí v oblasti ramen, krku a horní části zad, které může vést až k chronické bolesti, migrénám nebo dokonce...