Blog

Instruktor I. třídy (základní kurz)

Adrenalin: Klíčový hráč stresové reakce

Serotonin je organická chemická sloučenina, která se syntetizuje z esenciální aminokyseliny tryptofanu. Tryptofan je nezbytný pro tvorbu serotoninu, a protože si jej tělo nedokáže samo vyrobit, musí být získáván z potravy. Proces syntézy serotoninu zahrnuje následující kroky:

Dopamin: Klíčový neurotransmiter našeho mozku

Operace nebo cvičení? Řešení výhřezu meziobratlové ploténky

Masáže jsou jednou z nejstarších a nejpřirozenějších forem péče o tělo i duši. Již tisíce let se využívají k léčbě bolesti, uvolnění napětí a podpoře celkového zdraví. Jejich kořeny sahají až do starověkých civilizací, kde masáž představovala neodmyslitelnou součást léčebných praktik. Dodnes zůstává masáž účinným prostředkem, jak harmonizovat tělo...

Detailní popis cvičení SM Systém

Článek byl původně vydán 24.10.2024 / Aktualizováno 19.1.2025

V dnešní době jsou chytré telefony běžnou součástí života, a to i u těch nejmenších. Děti si s nimi hrají, sledují videa nebo zkoumají jednoduché aplikace. Na první pohled se může zdát, že jde o neškodnou zábavu nebo dokonce vzdělávací nástroj. Skutečnost je však znepokojivější: chytré telefony způsobují u dětí něco, co odborníci nazývají...

Tejpování, známé také jako kinesiotaping, je technika, která se za posledních několik desetiletí stala nepostradatelným nástrojem ve fyzioterapii, sportovní medicíně i při regeneraci po zraněních. Tato metoda zahrnuje použití elastických pásků aplikovaných na pokožku, které pomáhají stabilizovat svaly, šlachy a klouby, zmírnit bolest, podpořit...

Imunitní systém je složitý obranný mechanismus našeho těla, který nás chrání před patogeny, jako jsou viry, bakterie, plísně a další cizorodé látky. Kromě ochrany před infekcemi má také za úkol odstraňovat poškozené nebo odumřelé buňky a podporovat regeneraci tkání. Jeho klíčovou funkcí je schopnost rozlišit vlastní buňky od cizích, čímž se...

Článek byl původně vydán 17.10.2024

Doplňky stravy, které považuji za nezbytnou součást zdraví, zahrnují několik klíčových látek.

Konopný olej: Ideální volba pro masáže lidí s ekzémem

Trigger pointy, česky spoušťové body: Co to je, jak vznikají a proč je důležité je ošetřovat?

Představme si na chvíli, že každý člověk má před sebou pomyslnou "životní váhu", na kterou pokládá své priority. Jednu misku váhy tvoří hodnoty, které dlouhodobě prospívají tělu, mysli a duši – například péče o zdraví, odpočinek, vzdělávání nebo budování vztahů. Druhou misku zaplňují krátkodobé požitky, které sice mohou přinést okamžitou radost,...

1. Přirozené mutace a přežití nejodolnějších

Tento článek byl vydán už dříve, ale pro jeho úspěšnost mezi čtenáři jsem si dovolil ho vydat znovu.

Virová onemocnění jsou pro tělo výzvou, která aktivuje imunitní systém v plné síle. V některých případech však po odeznění infekce nastává paradoxní situace – imunitní systém, místo aby se uklidnil, začne útočit na vlastní tkáně. Tento jev může vést k rozvoji autoimunitních onemocnění a chronických zánětů. Jaké jsou příčiny a mechanismy, které za...

Bolest je neodmyslitelnou součástí našeho života, přestože ji většina z nás považuje za nepříjemnou a často nežádoucí zkušenost. Jejím hlavním účelem však není trestat tělo, ale chránit ho. Bolest je varovný signál, který upozorňuje na možný problém nebo poškození a motivuje nás k tomu, abychom zasáhli a předešli dalšímu zhoršení. Pokud umíme...

Hygiena je něco na čem si v našem masérském salonu zakládáme.

Vyhřeznutí meziobratlové ploténky (hernie disku) je zdravotní problém, který si mnozí lidé spojují se stářím, těžkou prací nebo náhlými pohyby. Realita je však mnohem komplexnější. Abychom pochopili, proč k vyhřeznutí dochází, je třeba si nejprve vysvětlit, jak ploténky fungují, jaké faktory ovlivňují jejich zdraví a co způsobuje jejich poškození.

Článek byl původně vydán 31.10.2024, nyní byl přepracován, aktualizován a znovu vydán: 7.1.2025

• Důvod vyhnout se: Má velmi nízkou vstřebatelnost (pouze 4 až 10 %), což znamená, že tělo využije jen malou část přijatého množství. Často způsobuje průjem, protože zůstává v trávicím traktu a působí jako projímadlo.

Informace o nejlepších formách hořčíku

Rotátorová manžeta: Složení, funkce a riziko zranění