Masáž je skvělý způsob, jak uvolnit tělo i mysl, zmírnit stres a podpořit regeneraci svalů. Mnoho lidí si však neuvědomuje, že i po masáži je důležité dodržovat určitá pravidla, aby její účinek nebyl zbytečně oslaben. Zde jsou nejčastější chyby, kterých se lidé po masáži dopouštějí.
Vysoký krevní tlak (hypertenze) patří mezi nejčastější civilizační onemocnění a je významným rizikovým faktorem pro srdeční infarkt, mrtvici i další kardiovaskulární problémy. Moderní medicína se soustředí na léčbu pomocí léků a změn životního stylu, ale stále více se zkoumají i alternativní metody, mezi které patří masáže. Jaký mají masáže vliv na...
V masérské praxi se občas setkáváme s situací, kdy klient na domluvenou masáž nedorazí. Mnozí kolegové v oboru uplatňují politiku požadavku na zaplacení části ceny masáže, například 50 % nebo i 100%, pokud klient nepřijde. Tento přístup má pokrýt ztrátu a zajistit disciplínu. Pro mě však není takové chování v souladu s mými hodnotami a dlouhodobým...
Draslík je jedním z nejdůležitějších minerálů v lidském těle. Hraje zásadní roli v mnoha fyziologických procesech, zejména ve fungování nervové soustavy, svalové kontrakci a udržování rovnováhy tekutin. Tento elektrolyt je nepostradatelný pro správnou funkci buněk a jeho deficit nebo nadbytek může vést k vážným zdravotním problémům. V tomto článku...
Suchá jehla (Dry Needling): Metoda pro úlevu od bolesti a zlepšení pohyblivosti
Masáže mají dlouhou historii a jejich kořeny sahají až do nejstarších civilizací. Starověké kultury Řecka a Egypta považovaly masáže za klíčovou součást zdravého života, léčby nemocí i rituálů krásy. V obou civilizacích se masáže využívaly nejen k regeneraci těla, ale i k harmonizaci mysli a ducha. V tomto článku se podíváme na to, jaké techniky...
Meniérova choroba je chronické onemocnění vnitřního ucha, které postihuje rovnovážný i sluchový aparát. Projevuje se záchvaty závratí, tinnitem (pískáním nebo hučením v uších), zhoršením sluchu a pocitem plnosti nebo tlaku v postiženém uchu. Onemocnění se často objevuje mezi 30. a 60. rokem života a může významně ovlivnit kvalitu života pacienta.
Tinnitus obvykle souvisí s poškozením sluchového aparátu, konkrétně vláskových buněk ve vnitřním uchu (hlemýždi). Tyto buňky přenášejí zvukové signály do mozku, kde jsou interpretovány jako zvuky. Pokud dojde k jejich poškození (například kvůli hlasitému hluku, stárnutí nebo nedostatečnému prokrvení), mohou začít vysílat falešné signály, které...
Spoušťové body (anglicky trigger points) jsou specifická místa v napjatých svalových vláknech, která jsou bolestivá na pohmat a mohou vyzařovat bolest do jiných oblastí těla. Jsou častou příčinou svalových bolestí a dysfunkcí a hrají klíčovou roli v mnoha muskuloskeletálních problémech.
CBD (kanabidiol) je jednou z hlavních účinných látek v rostlině konopí. Na rozdíl od THC (tetrahydrokanabinolu) není psychoaktivní, což znamená, že nezpůsobuje změny vědomí ani stav "zkouřenosti". CBD interaguje s endokanabinoidním systémem v lidském těle, který ovlivňuje mnoho biologických procesů, včetně nálady, bolesti, zánětů a spánku.
Skolióza páteře je jednou z nejčastějších vad pohybového aparátu, která postihuje jak děti, tak dospělé. Jedná se o deformitu, při které dochází k bočnímu vychýlení páteře a často také k její rotaci. Může se jednat o lehkou asymetrii bez vážnějších důsledků, ale v těžších případech může skolióza vést k bolestem, omezení pohybu a dokonce i ke...
Dobrý masér musí znát anatomii a fyziologii lidského těla. Pochopení svalových skupin, kloubních struktur a nervového systému umožňuje cílenou a efektivní masáž. Kromě základních technik, jako je klasická masáž, je vhodné ovládat i specializované metody, například sportovní masáž, baňkování nebo reflexní terapii. Důležitá je také schopnost...
Spánek je klíčovým pilířem zdravého životního stylu, ale stále mnoho lidí trpí jeho nedostatkem. Kolik hodin spánku skutečně potřebujeme? Dá se spánkový deficit "dohnat"? A jakou roli v tom hraje spánkový hormon melatonin a modré světlo z obrazovek? Pojďme se na to podívat podrobněji.
Alkohol a spánek – proč to není dobrá kombinace?
Tenofovir: Převratný lék na HIV, který objevil a vyzkoumal profesor Antonín Holý (Úmrtí: 16. července 2012, Praha)
Vitamín C patří mezi nejpopulárnější a nejdiskutovanější živiny, pokud jde o zdraví a imunitu. Od dětství slýcháme, že pomerančová šťáva pomůže předejít nachlazení, že šumivé tablety s vitamínem C nás ochrání před nemocemi, a že vyšší dávky tohoto vitamínu mohou výrazně posílit náš imunitní systém. Ale jaká je pravda?
Vybrat správný tuk na smažení není jen otázkou chuti, ale hlavně bezpečnosti a zdraví. Pokud používáte nevhodné oleje s nízkým bodem zakouření, mohou se přepalovat a vytvářet škodlivé látky. V našem velkém srovnání roku 2025 se podíváme na nejlepší tuky na smažení a seřadíme je podle jejich vlastností.
Stále více lidí se zaměřuje na zdravější tuky, které podporují zdraví srdce a cév. Kvalitní oleje a tuky mohou mít obrovský vliv na hladinu cholesterolu, zánětlivé procesy v těle a celkové kardiovaskulární zdraví. Proto jsme sestavili žebříček nejzdravějších tuků 2025, kde hodnotíme poměr omega-3 a omega-6 mastných kyselin, obsah antioxidantů a...
Hydratace hraje klíčovou roli v celkovém zdraví organismu, a to platí i v souvislosti s masážemi. Mnoho lidí si neuvědomuje, jak důležité je vypít sklenici vody před masáží i po ní. Voda pomáhá tělu lépe reagovat na masážní techniky, podporuje uvolňování svalového napětí a přispívá k efektivnější regeneraci. V tomto článku se podíváme na to, proč...
Chcete svým blízkým dopřát kvalitní masáž nebo rehabilitační cvičení SM systém a zároveň ušetřit?
Po prodělaném výhřezu ploténky mnoho lidí hledá způsoby, jak se zbavit bolesti, obnovit pohyblivost a hlavně zabránit tomu, aby se problém opakoval. Jedním z nejefektivnějších přístupů je metoda SM Systém – Spirální stabilizace páteře. Největší chybou, kterou pacienti dělají, je návrat k původnímu životnímu stylu hned po odeznění bolesti. Pokud...
Laserová terapie je dnes prezentována jako moderní neinvazivní metoda, která slibuje úlevu od bolesti, regeneraci tkání a léčbu zánětů. Často se setkáme s tvrzeními, že nízkoúrovňový laser (LLLT) dokáže proniknout do tkání a stimulovat buňky k rychlejšímu hojení. Ale co na to říká věda? Opravdu laser něco mění v našem těle, nebo jde spíše o dobře...
Kancelářská práce se na první pohled může zdát jako výhra. Člověk neseká dříví, netahá těžké pytle cementu, nesedí v mrazu na stavbě. Pracuje v teple, v pohodlné židli, bez nutnosti fyzické námahy. Jenže právě tahle zdánlivá pohodlnost je past, která pomalu, ale jistě ničí tělo i mysl. Lidský organismus nebyl stvořen k tomu, aby 8 a více hodin...
Dubové kapky jsou založené na extraktu z dubové kůry a dalších léčivých bylin, které mají silné protizánětlivé, dezinfekční a hojivé účinky. Tento přírodní přípravek je oblíbený především pro své široké spektrum použití, od léčby aft, zánětů dásní a bolavého krku až po péči o hemoroidy a křečové žíly.
