Lidské tělo je úžasně propracovaný systém, kde má vše svůj smysl a rovnováhu. A právě rovnováha je klíčová i u svalů. Víte, že téměř každý sval má svého "protihráče" – odborně řečeno antagonistu? Tyto páry spolu neustále spolupracují, aby umožnily plynulý pohyb i stabilní držení těla.
Víte že...
Lymfatický systém je často opomíjený, přesto je pro naše zdraví naprosto zásadní. Pracuje tiše na pozadí a každý den odvádí z těla odpadní látky, toxiny, přebytečnou vodu i zánětlivé mediátory. Jenže má jednu zvláštnost, o které mnoho lidí vůbec neví – na rozdíl od krevního oběhu nemá vlastní pumpu. Krev rozhání srdce, ale lymfa nic takového nemá....
Bolest mezi lopatkami je jeden z nejčastějších problémů, se kterým lidé přicházejí na masáž. Mnoho z nich má pocit, že problém je přímo v oblasti lopatek, někdy dokonce mluví o "zatuhlém svalu pod lopatkou". Ve skutečnosti ale tato bolest jen zřídkakdy vzniká přímo v místě, kde ji cítíme. Velmi často pochází z úplně jiného místa – z hrudní páteře,...
Přemýšleli jste někdy nad tím, jak často chodit na masáž, aby měla skutečný a dlouhodobý efekt? Nejste sami. Každý z nás má jiné tělo, jiný životní styl a jiné potřeby – a právě proto jsme vytvořili nástroj, který vám to pomůže jednoduše zjistit.
Zpožděná bolest svalů, známá jako DOMS, se nejčastěji objeví 12–48 hodin po fyzické zátěži. Přestože dokáže pořádně překvapit, její původ není nijak záhadný. DOMS vzniká v momentě, kdy sval dostane neobvyklý impuls – třeba nový cvik, vyšší zátěž nebo intenzivnější masážní techniku zaměřenou na hlubší vrstvy tkání. Svalová vlákna se v těchto...
Možná to zní zvláštně, ale naše klouby doslova hladoví, když se nehýbeme. Na rozdíl od svalů nebo orgánů nejsou kloubní chrupavky prokrvené – nemají žádné cévy, které by jim nosily živiny. Jak tedy přežívají?
Jednoduše: díky pohybu.
Když se člověk nechtěně kousne do jazyka, většinou to bolí jako čert. Zajímavé ale je, že už za pár minut bolest ustupuje a během několika málo hodin po zranění často není ani stopa. Jazyk totiž patří mezi nejrychleji se hojící svaly v lidském těle a důvodů je hned několik.
Nervus vagus je fascinující část nervového systému, kterou většina lidí téměř nezná. Přitom jde o nejdelší hlavový nerv v našem těle – vede od mozku přes krk, hrudník až do břišní dutiny. Propojuje mozek s většinou vnitřních orgánů a funguje jako hlavní komunikační linka mezi tělem a myslí. Ovlivňuje dech, srdeční rytmus, trávení i to, jak tělo...
Mozek je neuvěřitelně aktivní orgán, ale na rozdíl od ostatních částí těla nemá klasický lymfatický systém. Dlouho se nevědělo, jak vlastně mozek odvádí toxiny a odpadní látky, které vznikají při jeho činnosti. Až teprve v roce 2012 vědci objevili fascinující mechanismus zvaný glymfatický systém. Ten funguje jako noční úklidová služba, která se...
Když večer usneš a myslíš si, že tvůj mozek má konečně pauzu, opak je pravdou. Právě během spánku se v něm rozjede fascinující proces, který vědci přirovnávají k nočnímu "úklidu". A jedním z hlavních nástrojů tohoto úklidu jsou sny. Mozek si díky nim třídí zážitky, emoce a informace, které jsi nasbíral přes den, a rozhoduje, co si nechá a...
Když se řekne cévy, většina lidí si představí jen pár hlavních tepen. Ve skutečnosti ale náš krevní systém tvoří spletitá síť tak obrovská, že by – kdybychom ji narovnali do jediné linie – obtočila Zemi více než dvakrát. Ano, v jednom jediném lidském těle se nachází přibližně 100 000 kilometrů cév. Tahle informace zní téměř neuvěřitelně, ale právě...
Autonomní nervový systém je nenápadný řídicí mechanismus těla, který pracuje neustále, i když na něj vůbec nemyslíme. Zajišťuje tep srdce, dýchání, trávení, regulaci krevního tlaku i reakce na stres. A právě jeho dvě hlavní větve – sympatikus a parasympatikus – určují, jak se naše tělo chová v různých situacích.
Mnoho lidí si pod pojmem "dýchací cvičení" představí něco složitého, přitom stačí jen pár minut vědomého nádechu a výdechu, aby tělo začalo reagovat. Když zpomalíme dech a dovolíme bránici pracovat naplno, aktivuje se parasympatický nervový systém – naše přirozená brzda stresu. A právě tato změna umí během několika minut snížit napětí ve svalech,...
Dýchání bereme jako něco automatického, ale pravdou je, že způsob, jakým se nadechujeme, má obrovský vliv na naše tělo. Když dýcháme mělce jen do hrudníku, aktivuje se sympatikus – část nervového systému, která řídí stresovou reakci. Právě proto je typické, že ve chvílích napětí nebo úzkosti začínáme dýchat rychleji a mělkým způsobem.
Možná to na první pohled nevypadá, ale každý dotek na těle spouští složitou reakci. Když masér začne pracovat se svaly, fascie a nervová zakončení okamžitě reagují. Zvýšený tlak a rytmické pohyby doslova "probudí" cévní systém a vyšlou signál, aby se do ošetřované oblasti začala přivádět čerstvá krev. Právě tady vzniká ten efekt, který odborná...
Možná to zní poeticky, ale je to doslova pravda. Každá buňka našeho těla, každý atom, který nás tvoří, má svůj dávný původ ve hvězdách. A nejde jen o nějakou symbolickou metaforu – jde o čistý fyzikální fakt. Vápník v našich kostech, železo v krvi nebo kyslík, který dýcháme, vznikly dávno předtím, než se vůbec zformovala Země.