Blog

Alkohol a spánek – proč to není dobrá kombinace?

Tenofovir: Převratný lék na HIV, který objevil a vyzkoumal profesor Antonín Holý (Úmrtí: 16. července 2012, Praha)

Vitamín C patří mezi nejpopulárnější a nejdiskutovanější živiny, pokud jde o zdraví a imunitu. Od dětství slýcháme, že pomerančová šťáva pomůže předejít nachlazení, že šumivé tablety s vitamínem C nás ochrání před nemocemi, a že vyšší dávky tohoto vitamínu mohou výrazně posílit náš imunitní systém. Ale jaká je pravda?

Vybrat správný tuk na smažení není jen otázkou chuti, ale hlavně bezpečnosti a zdraví. Pokud používáte nevhodné oleje s nízkým bodem zakouření, mohou se přepalovat a vytvářet škodlivé látky. V našem velkém srovnání roku 2025 se podíváme na nejlepší tuky na smažení a seřadíme je podle jejich vlastností.

Stále více lidí se zaměřuje na zdravější tuky, které podporují zdraví srdce a cév. Kvalitní oleje a tuky mohou mít obrovský vliv na hladinu cholesterolu, zánětlivé procesy v těle a celkové kardiovaskulární zdraví. Proto jsme sestavili žebříček nejzdravějších tuků 2025, kde hodnotíme poměr omega-3 a omega-6 mastných kyselin, obsah antioxidantů a...

Hydratace hraje klíčovou roli v celkovém zdraví organismu, a to platí i v souvislosti s masážemi. Mnoho lidí si neuvědomuje, jak důležité je vypít sklenici vody před masáží i po ní. Voda pomáhá tělu lépe reagovat na masážní techniky, podporuje uvolňování svalového napětí a přispívá k efektivnější regeneraci. V tomto článku se podíváme na to, proč...

Chcete svým blízkým dopřát kvalitní masáž nebo rehabilitační cvičení SM systém a zároveň ušetřit?

Může šoková detoxikace těla vyvolat autoimunitní onemocnění?

Po prodělaném výhřezu ploténky mnoho lidí hledá způsoby, jak se zbavit bolesti, obnovit pohyblivost a hlavně zabránit tomu, aby se problém opakoval. Jedním z nejefektivnějších přístupů je metoda SM Systém – Spirální stabilizace páteře. Největší chybou, kterou pacienti dělají, je návrat k původnímu životnímu stylu hned po odeznění bolesti. Pokud...

Laserová terapie je dnes prezentována jako moderní neinvazivní metoda, která slibuje úlevu od bolesti, regeneraci tkání a léčbu zánětů. Často se setkáme s tvrzeními, že nízkoúrovňový laser (LLLT) dokáže proniknout do tkání a stimulovat buňky k rychlejšímu hojení. Ale co na to říká věda? Opravdu laser něco mění v našem těle, nebo jde spíše o dobře...

Kancelářská práce se na první pohled může zdát jako výhra. Člověk neseká dříví, netahá těžké pytle cementu, nesedí v mrazu na stavbě. Pracuje v teple, v pohodlné židli, bez nutnosti fyzické námahy. Jenže právě tahle zdánlivá pohodlnost je past, která pomalu, ale jistě ničí tělo i mysl. Lidský organismus nebyl stvořen k tomu, aby 8 a více hodin...

Dubové kapky jsou založené na extraktu z dubové kůry a dalších léčivých bylin, které mají silné protizánětlivé, dezinfekční a hojivé účinky. Tento přírodní přípravek je oblíbený především pro své široké spektrum použití, od léčby aft, zánětů dásní a bolavého krku až po péči o hemoroidy a křečové žíly.

1. Co je klíšťová encefalitida?

Lymská borelióza, způsobená bakterií Borrelia burgdorferi a jejími příbuznými druhy, je jedním z nejzáhadnějších infekčních onemocnění. Na rozdíl od jiných bakteriálních infekcí, které tělo často dokáže samo vyléčit nebo je zničí antibiotika, borelie mají mimořádnou schopnost unikat imunitnímu systému a přetrvávat v organismu dlouhé měsíce až...

NK buňky ( ANGLICKY - Natural Killer cells, ČESKY - přirození zabíječi) jsou speciální typ lymfocytů, které hrají zásadní roli v přirozené imunitní obraně těla. Jejich hlavním úkolem je rozpoznat a zničit infikované nebo nádorové buňky, aniž by k tomu potřebovaly předchozí kontakt s patogenem. Díky této schopnosti představují první linii obrany...

Medicinální houba Coriolus versicolor, známá také jako outkovka pestrá, je předmětem rozsáhlého výzkumu díky svým potenciálním protirakovinným účinkům. Tato houba, která roste na odumřelém dřevě po celém světě, je využívána v tradiční čínské medicíně po staletí. Moderní věda nyní potvrzuje její schopnost podporovat imunitní systém a pomáhat při...

Ramenní kloub patří k nejkomplexnějším a nejpohyblivějším kloubům v lidském těle. U sportovců, kteří často vykonávají opakované pohyby rukama, jako například tenisté, plavci nebo házenkáři, bývá rameno vystaveno velké zátěži. Jedním z častých důvodů bolesti ramene bývá problém s rotátorovou manžetou – skupinou svalů a šlach, které zajišťují...

Výběr správného maséra je jedním z nejdůležitějších kroků na cestě za zdravím a pohodou. Stejně jako u lékaře je nezbytné, aby si masér a klient rozuměli a aby mezi nimi panovala vzájemná důvěra. Klient by se měl cítit příjemně a bezpečně nejen během samotné masáže, ale i při rozhovoru, který je často součástí terapie.

V dnešní době je fitness životní styl obrovským trendem. Mnoho lidí se zaměřuje na zdravou stravu, pravidelný trénink a dosahování vysněné postavy. Fitness centra praskají ve švech a sociální sítě jsou plné motivujících příběhů o tom, jak dřina a odhodlání přinášejí skvělé výsledky. Ale při honbě za svaly a perfektní postavou často zapomínáme na...

Instruktor I. třídy (základní kurz)

Adrenalin: Klíčový hráč stresové reakce

Serotonin je organická chemická sloučenina, která se syntetizuje z esenciální aminokyseliny tryptofanu. Tryptofan je nezbytný pro tvorbu serotoninu, a protože si jej tělo nedokáže samo vyrobit, musí být získáván z potravy. Proces syntézy serotoninu zahrnuje následující kroky:

Dopamin: Klíčový neurotransmiter našeho mozku

Operace nebo cvičení? Řešení výhřezu meziobratlové ploténky

Masáže jsou jednou z nejstarších a nejpřirozenějších forem péče o tělo i duši. Již tisíce let se využívají k léčbě bolesti, uvolnění napětí a podpoře celkového zdraví. Jejich kořeny sahají až do starověkých civilizací, kde masáž představovala neodmyslitelnou součást léčebných praktik. Dodnes zůstává masáž účinným prostředkem, jak harmonizovat tělo...

Detailní popis cvičení SM Systém