Víte že...

Bolest zad svádí k jedné přirozené reakci – lehnout si a čekat, až to přejde. Krátkodobý klid může u akutních potíží ulevit, ale z dlouhodobého hlediska páteři spíš škodí. Páteř je totiž stavěná na pohyb, nikoli na nečinnost.

Degenerativní změny páteře si mnoho lidí automaticky spojuje se stářím. Realita je ale jiná. První známky opotřebení meziobratlových plotének, kloubů nebo vazivových struktur se mohou objevit už kolem třicátého roku života – často bez výrazných příznaků a bez toho, aby si toho člověk všiml.

Bolest v oblasti kyčle často nemusí pocházet ze samotného kloubu. Velmi častým viníkem bývá přetížený hýžďový sval, který dokáže vytvořit potíže připomínající kloubní problém. Lidé tak přicházejí s pocitem, že "je bolí kyčel", přestože skutečný zdroj leží o několik centimetrů vedle. Hýžďové svaly patří mezi nejdůležitější stabilizátory pánve a...

Mnoho lidí si myslí, že masáž musí být bolestivá, aby byla účinná. Pravda je však jiná. Sval se dá uvolnit odbornými technikami natolik přesně, že odcházíš s příjemným pocitem lehkosti a druhý den se cítíš dobře, bez nepříjemného pálení nebo stažení. Kvalitní masér dokáže poznat, jak hluboko může pracovat, aniž by způsobil podráždění nebo zbytečné...

Bolest v jednom místě těla nemusí vždy znamenat, že problém pochází přímo z této oblasti. Trigger pointy, tedy spoušťové body, jsou drobná stažená místa ve svalových vláknech, která mají schopnost vysílat bolest do vzdálených částí těla. Kvůli tomu můžeš cítit potíže například v lokti, rameni nebo hlavě, i když jejich skutečný původ leží úplně...

Detoxikace je pojem, který se často spojuje se znovunastartováním organismu, lepší vitalitou a snahou zbavit tělo odpadních látek. Málokdo ale ví, že pokud se do detoxikačních režimů pustíme příliš agresivně, může to naopak vyvolat zátěž, se kterou se tělo jen obtížně vyrovnává. Imunitní systém reaguje na každý prudký zásah do rovnováhy a někdy se...

Když člověk zažívá stres nebo úzkost, v těle se aktivují mechanismy, které mají chránit život. Jedním z nejznámějších je reflex "boj nebo útěk". Málokdo ale tuší, že tento systém zahrnuje i automatické zvedání ramen. Tělo tím chrání krk a životně důležité struktury v jeho okolí, protože vyšší poloha ramen zmenšuje prostor, kde by případný útok mohl...

Když se řekne bolest hlavy, většina lidí si automaticky představí napětí v šíji, stres nebo únavu. Přitom existují i další méně známé příčiny, které s hlavou přímo nesouvisí – například napětí v očních svalech nebo přetížené žvýkací svalstvo. Obě tyto oblasti jsou s hlavou propojené sítí nervů a fascie, a když se dostanou do nerovnováhy, mozek...

Mnoho lidí si myslí, že ztuhlá záda nebo bolest krční páteře jsou vždy důsledkem náročného tréninku nebo fyzicky těžké práce. Ve skutečnosti ale patří mezi nejčastější příčiny obyčejné sezení – ať už v kanceláři, v autě, nebo doma u stolu. Tělo je stavěné na pohyb, a když v jedné poloze trávíme hodiny, svaly přejdou do režimu neustálého stažení.

Většina lidí považuje mozek v hlavě za jediné řídicí centrum těla. Jenže člověk má ještě jeden fascinující systém, který funguje téměř jako samostatný mozek – enterický nervový systém ve střevech. Ten obsahuje více než 200 milionů nervových buněk, což je víc než v míše. Není divu, že si vysloužil přezdívku "druhý mozek".

Když se řekne testosteron, většina lidí si okamžitě vybaví mužský hormon, svaly a sílu. Jenže realita je mnohem zajímavější. Testosteron totiž není "jen pro muže" – ženy ho také produkují, a to každý den. Sice v několikanásobně nižších hodnotách než muži, ale jeho význam je pro ženské tělo stejně důležitý.

O kostech se obvykle mluví hlavně jako o tvrdé kostře, která drží tělo pohromadě. Málokdo ale ví, že kostní tkáň je zároveň endokrinní orgán – tedy umí vytvářet hormony. Jedním z nejzajímavějších je osteokalcin, látka, která má mnohem širší účinky, než by kdokoliv čekal. Jeho hlavním úkolem je regulace mineralizace kostí, ale tím jeho funkce...

Kosti většina lidí vnímá jako tvrdé, pevné a neměnné konstrukce, které jednou vyrostou a už se nijak zásadně nemění. Jenže realita je mnohem zajímavější. Vaše kostra je ve skutečnosti živá tkáň, která se celý život aktivně remodeluje – tedy odbourává a znovu vytváří. Přibližně každých 7 až 10 let se kompletně obmění téměř celý obsah kostí v těle.

Fascie jsou jemné vazivové vrstvy, které obalují úplně všechno v našem těle – svaly, orgány, nervy i cévy. Většina lidí o nich ani neví, přitom mohou výrazně ovlivnit to, jak se cítíme a jak nám funguje pohybový aparát. A co je zajímavé: fascie nejsou jen "obal", ale živá tkáň plná receptorů, která reaguje na stres stejně citlivě jako svaly.

Srdce je neuvěřitelný orgán, který pracuje nepřetržitě celý život, ale jen málokdo ví, že si dokáže vytvářet vlastní elektrické impulzy. Nemusí čekat na signály z mozku – má vlastní "elektrárnu", která udržuje srdeční rytmus i v situacích, kdy je tělo pod stresem, vyčerpané nebo v hlubokém spánku. Právě tato schopnost dělá srdce jedním z...

Plíce patří mezi nejpodivuhodnější orgány lidského těla. Na první pohled vypadají jako dva měkké váčky ukryté v hrudníku, ale jejich skutečná podstata je mnohem rozsáhlejší. Kdybychom totiž všechny drobné plicní sklípky neboli alveoly rozložili vedle sebe, vytvořily by plochu přibližně o velikosti tenisového kurtu. Je to fascinující ukázka toho,...