Víte že...

Mikroplasty jsou drobné plastové částice menší než 5 milimetrů. Vznikají rozpadem větších plastových výrobků, ale také se vyrábějí přímo – například jako mikrokuličky do kosmetiky nebo průmyslové abrazivní materiály. Dlouho se o nich mluvilo hlavně v souvislosti s oceány, jenže dnes už víme, že se nacházejí prakticky v každém prostředí na planetě....

Tinitus, tedy vnímání pískání, hučení nebo šumění bez vnějšího zdroje zvuku, si většina lidí automaticky spojuje pouze s uchem. Ve skutečnosti ale může mít původ i mimo sluchový orgán. Nervové dráhy z oblasti krční páteře, čelistního kloubu a šíjových svalů jsou úzce propojené se sluchovým systémem. Pokud jsou tyto struktury přetížené nebo...

Kombucha je fermentovaný nápoj z čaje, cukru a symbiotické kultury bakterií a kvasinek, známé jako SCOBY. Během kvašení vznikají organické kyseliny, stopové množství alkoholu, enzymy a různé bioaktivní látky. Z nutričního pohledu nejde jen o trendový nápoj, ale o produkt živé fermentace, který může mít vztah k prostředí ve střevech.

Když sedíme, děje se s páteří něco, co by v přírodních podmínkách nastávalo jen výjimečně. Bederní páteř ztrácí své přirozené prohnutí, svaly trupu postupně ochabují a hluboký stabilizační systém přestává fungovat tak, jak má. Tělo se začne "věšet" do vazů a kloubních struktur, které na dlouhodobé zatížení v této pozici nejsou stavěné.

Možná vás překvapí, že vitaminy skupiny B jsou rozpustné ve vodě a tělo si je neumí ve větším množství ukládat do zásoby. To znamená, že jejich pravidelný příjem je naprosto klíčový. Jakmile je v organismu přebytek, většina se vyloučí močí. Právě proto se jejich nedostatek může projevit poměrně rychle – únavou, podrážděností, poruchami soustředění...

Už naše prababičky ho zařazovaly do jídelníčku nejen proto, že dlouho vydrželo, ale hlavně kvůli jeho vlivu na trávení. Proces kvašení přeměňuje obyčejné zelí na potravinu plnou biologicky aktivních látek.

Fascie jsou tenké, ale velmi pevné vazivové struktury, které obalují svaly, orgány i celé svalové řetězce. V těle vytvářejí souvislou síť, která propojuje jednotlivé části do jednoho funkčního celku. Na rozdíl od svalů jsou fascie extrémně bohatě zásobené nervovými zakončeními, a právě proto mohou být zdrojem výrazné a dlouhodobé bolesti.

Antibiotika jsou často vnímána jako rychlé a spolehlivé řešení zdravotních potíží. V akutních bakteriálních infekcích mají své nezastupitelné místo, ale jejich vliv na organismus sahá mnohem dál než jen k likvidaci škodlivých bakterií. Málokdo si uvědomuje, že při častém nebo zbytečném užívání mohou přispívat k rozvoji dlouhodobého zánětu.

Chronická bolest neovlivňuje pouze místo, kde je vnímána, ale postupně mění celý způsob pohybu. Při chůzi se tělo snaží bolestivému místu ulevit, a to často nevědomě. Výsledkem je změněný stereotyp kroku, který může přetrvávat i dlouho poté, co původní příčina bolesti zeslábne nebo odezní.

Chůze je jeden z nejpřirozenějších pohybů lidského těla, přesto ji většina lidí provádí technicky špatně. Každý krok totiž není izolovaným pohybem nohy, ale zapojuje celý pohybový aparát – od chodidla přes kolena, kyčle, páteř až po krční oblast. Pokud je chůze dlouhodobě chybná, tělo si vytváří náhradní vzorce, které postupně vedou k přetížení a...

Mnoho lidí má pocit, že pokud se nehýbali celý život, už nemá smysl s pohybem začínat. Často slyším věty jako "na to už jsem starý" nebo "teď už by mi to spíš ublížilo". Pravda je ale úplně jiná. Tělo si dokáže na pohyb zvykat v každém věku, jen potřebuje správný přístup, trpělivost a rozumné dávkování zátěže.

Svalový spasmus není náhodná nebo "zbytečná" reakce. Ve skutečnosti jde o obranný mechanismus nervového systému, který má za cíl ochránit tělo před dalším poškozením. Když mozek vyhodnotí, že je určitá oblast přetížená, nestabilní nebo ohrožená, vyšle signál ke stažení svalů. Tím vzniká typické zatuhnutí nebo křeč, kterou lidé často vnímají jako...

Lidská páteř je často popisována jako přesně daná struktura s jasně stanoveným počtem obratlů. Ve skutečnosti ale lidské tělo není "učebnicový model" a anatomie se může přirozeně lišit člověk od člověka. U části populace se proto může vyskytovat jeden, výjimečně i dva obratle navíc, aniž by to samo o sobě znamenalo nemoc nebo omezení pohybu.

Málokteré lidské tělo je dokonale souměrné. Platí to i pro páteř, která se v reálném životě téměř nikdy nechová jako ideální rovná osa z učebnic anatomie. Drobná asymetrie je běžnou součástí lidské stavby a sama o sobě nepředstavuje problém ani nemoc. Tělo se přirozeně přizpůsobuje každodenním pohybům, zátěži i návykům, které nikdy nejsou zcela...

Mnoho lidí má za to, že když bolí šlacha, jde automaticky o zánět. Ve skutečnosti je ale u většiny dlouhodobých potíží problémem spíše degenerace šlachové tkáně, nikoli akutní zánětlivý proces. To je zásadní rozdíl, který ovlivňuje, jak by se měl problém řešit.

Bolest v hýždích si většina lidí automaticky spojuje se svalovým přetížením, sezením nebo špatným pohybem. Velmi často ale skutečný problém neleží přímo ve svalech hýždí, ale vychází z oblasti bederní páteře. Právě odtud mohou být drážděny nervové struktury, které bolest přenášejí do hýždí i dolních končetin.