NK buňky ( ANGLICKY - Natural Killer cells, ČESKY - přirození zabíječi) jsou speciální typ lymfocytů, které hrají zásadní roli v přirozené imunitní obraně těla. Jejich hlavním úkolem je rozpoznat a zničit infikované nebo nádorové buňky, aniž by k tomu potřebovaly předchozí kontakt s patogenem. Díky této schopnosti představují první linii obrany...
Medicinální houba Coriolus versicolor, známá také jako outkovka pestrá, je předmětem rozsáhlého výzkumu díky svým potenciálním protirakovinným účinkům. Tato houba, která roste na odumřelém dřevě po celém světě, je využívána v tradiční čínské medicíně po staletí. Moderní věda nyní potvrzuje její schopnost podporovat imunitní systém a pomáhat při...
Ramenní kloub patří k nejkomplexnějším a nejpohyblivějším kloubům v lidském těle. U sportovců, kteří často vykonávají opakované pohyby rukama, jako například tenisté, plavci nebo házenkáři, bývá rameno vystaveno velké zátěži. Jedním z častých důvodů bolesti ramene bývá problém s rotátorovou manžetou – skupinou svalů a šlach, které zajišťují...
Rychlá sestava SM systém pro uvolnění bederní páteře
Rh faktor, často označovaný jako Rhesus faktor, je jeden z nejdůležitějších prvků určujících naši krevní skupinu. Tento protein, přítomný na povrchu červených krvinek, rozděluje populaci na dvě skupiny – Rh pozitivní (Rh+) a Rh negativní (Rh-). Přestože většina lidí na světě má Rh pozitivní krev, existuje malé procento lidí, kteří jsou Rh...
Výběr správného maséra je jedním z nejdůležitějších kroků na cestě za zdravím a pohodou. Stejně jako u lékaře je nezbytné, aby si masér a klient rozuměli a aby mezi nimi panovala vzájemná důvěra. Klient by se měl cítit příjemně a bezpečně nejen během samotné masáže, ale i při rozhovoru, který je často součástí terapie.
V dnešní době je fitness životní styl obrovským trendem. Mnoho lidí se zaměřuje na zdravou stravu, pravidelný trénink a dosahování vysněné postavy. Fitness centra praskají ve švech a sociální sítě jsou plné motivujících příběhů o tom, jak dřina a odhodlání přinášejí skvělé výsledky. Ale při honbě za svaly a perfektní postavou často zapomínáme na...
Instruktor I. třídy (základní kurz)
Adrenalin: Klíčový hráč stresové reakce
Serotonin je organická chemická sloučenina, která se syntetizuje z esenciální aminokyseliny tryptofanu. Tryptofan je nezbytný pro tvorbu serotoninu, a protože si jej tělo nedokáže samo vyrobit, musí být získáván z potravy. Proces syntézy serotoninu zahrnuje následující kroky:
Dopamin: Klíčový neurotransmiter našeho mozku
Zde je cvik č.1 ze cvičení SM systém - Spirální stabilizace, toto je návod pro mé klienty, kteří mi často píšou že zapoměli "ten první cvik" :-)
Operace nebo cvičení? Řešení výhřezu meziobratlové ploténky
Masáže jsou jednou z nejstarších a nejpřirozenějších forem péče o tělo i duši. Již tisíce let se využívají k léčbě bolesti, uvolnění napětí a podpoře celkového zdraví. Jejich kořeny sahají až do starověkých civilizací, kde masáž představovala neodmyslitelnou součást léčebných praktik. Dodnes zůstává masáž účinným prostředkem, jak harmonizovat tělo...
Článek byl původně vydán 24.10.2024 / Aktualizováno 19.1.2025
V dnešní době jsou chytré telefony běžnou součástí života, a to i u těch nejmenších. Děti si s nimi hrají, sledují videa nebo zkoumají jednoduché aplikace. Na první pohled se může zdát, že jde o neškodnou zábavu nebo dokonce vzdělávací nástroj. Skutečnost je však znepokojivější: chytré telefony způsobují u dětí něco, co odborníci nazývají...
Tejpování, známé také jako kinesiotaping, je technika, která se za posledních několik desetiletí stala nepostradatelným nástrojem ve fyzioterapii, sportovní medicíně i při regeneraci po zraněních. Tato metoda zahrnuje použití elastických pásků aplikovaných na pokožku, které pomáhají stabilizovat svaly, šlachy a klouby, zmírnit bolest, podpořit...
Článek byl původně vydán 18.10.2024 / Aktualizováno 18.1.2025
Imunitní systém je složitý obranný mechanismus našeho těla, který nás chrání před patogeny, jako jsou viry, bakterie, plísně a další cizorodé látky. Kromě ochrany před infekcemi má také za úkol odstraňovat poškozené nebo odumřelé buňky a podporovat regeneraci tkání. Jeho klíčovou funkcí je schopnost rozlišit vlastní buňky od cizích, čímž se...
Článek byl původně vydán 17.10.2024
Doplňky stravy, které považuji za nezbytnou součást zdraví, zahrnují několik klíčových látek.
Konopný olej: Ideální volba pro masáže lidí s ekzémem
Trigger pointy, česky spoušťové body: Co to je, jak vznikají a proč je důležité je ošetřovat?
Představme si na chvíli, že každý člověk má před sebou pomyslnou "životní váhu", na kterou pokládá své priority. Jednu misku váhy tvoří hodnoty, které dlouhodobě prospívají tělu, mysli a duši – například péče o zdraví, odpočinek, vzdělávání nebo budování vztahů. Druhou misku zaplňují krátkodobé požitky, které sice mohou přinést okamžitou radost,...
Tento článek byl vydán už dříve, ale pro jeho úspěšnost mezi čtenáři jsem si dovolil ho vydat znovu.
Virová onemocnění jsou pro tělo výzvou, která aktivuje imunitní systém v plné síle. V některých případech však po odeznění infekce nastává paradoxní situace – imunitní systém, místo aby se uklidnil, začne útočit na vlastní tkáně. Tento jev může vést k rozvoji autoimunitních onemocnění a chronických zánětů. Jaké jsou příčiny a mechanismy, které za...