Víte, že… fascie reagují na stres stejně jako svaly?
Fascie jsou jemné vazivové vrstvy, které obalují úplně všechno v našem těle – svaly, orgány, nervy i cévy. Většina lidí o nich ani neví, přitom mohou výrazně ovlivnit to, jak se cítíme a jak nám funguje pohybový aparát. A co je zajímavé: fascie nejsou jen "obal", ale živá tkáň plná receptorů, která reaguje na stres stejně citlivě jako svaly.
Když jsme pod dlouhodobým psychickým napětím, fascie se začnou stahovat a ztrácejí pružnost. Je to podobný mechanismus, jako když se stáhne žaludek nervozitou. Jenže fascie obalují celé tělo, takže jejich ztuhnutí může způsobit pocity ztuhlého krku, tlak mezi lopatkami, slabé brnění nebo dokonce omezený rozsah pohybu. A co je ještě překvapivější – tento stav nevzniká jen z fyzické námahy, ale i z běžných starostí, rychlého tempa života nebo nedostatečné regenerace.
Fascie zároveň ovlivňují hydrataci tkání. Když jsou pružné a zdravé, dokážou mezi sebou hladce klouzat a umožňují svalům pracovat bez přetížení. Pokud ale zhoustnou a slepí se, vzniká tření a následně bolest. Je to jeden z důvodů, proč mohou vznikat svalové trigger pointy – tělo se snaží kompenzovat omezený pohyb v hlubších vrstvách.
Zajímavé je, že fascie mají jakousi "paměť". Pokud je tělo dlouhodobě ve stresu, fascie si tento stav začnou držet a i po uvolnění stresové situace zůstávají napjaté. Právě proto se některé bolesti vracejí, i když se člověk nijak nepřetěžuje.
Naštěstí existují techniky, které dokážou fascie uvolnit. Patří sem masáže, pomalé cvičení s důrazem na dech, pravidelné protahování a vědomá práce s tělem. Když fascie dostanou prostor, aby se znovu hydratovaly a rozvolnily, tělo reaguje rychlým pocitem lehkosti a zlepšením pohybu.
Možná největším překvapením je, že stav fascií ovlivňuje i psychiku. Když se uvolní tělo, mozek vysílá signály bezpečí a celé tělo přechází do klidového režimu. Fascie tak nejsou jen "obal", ale jeden z nejdůležitějších komunikačních systémů v našem těle.