Reciproční inhibice
Co je to reciproční inhibice?
Reciproční inhibice je přirozený nervosvalový mechanismus, při kterém se při aktivaci jednoho svalu jeho protilehlý sval automaticky uvolní. Typickým příkladem je pohyb v lokti: když se aktivuje biceps (ohýbač), triceps (natahovač) se současně reflexně utlumí. Díky tomuto mechanismu může pohyb probíhat plynule, koordinovaně a bez zbytečného odporu mezi svaly.
Tento princip řídí nervový systém a funguje neustále při každém pohybu. Pokud by neexistoval, svaly by proti sobě bojovaly a pohyb by byl trhavý, nepřesný a energeticky velmi náročný.
Proč je recipročná inhibice důležitá pro pohyb a terapii?
Reciproční inhibice má zásadní význam v rehabilitaci, cvičení i masérské praxi. Když je některý sval chronicky přetížený a zkrácený, často lze jeho napětí snížit právě aktivací jeho protilehlého svalu. Tělo pak využije tento přirozený neurologický mechanismus k uvolnění přepjaté oblasti.
V praxi se tento princip používá například při:
uvolňování přetížených svalů bez agresivního protahování
nápravě svalových dysbalancí
cvičení na zlepšení držení těla
stabilizačních a rehabilitačních cvičeních (včetně SM systému)
Správné využití reciproční inhibice umožňuje uvolňovat svaly šetrně, přirozeně a dlouhodobě účinně, bez zbytečného dráždění tkání.
Autor: Masáže Plzeň Lochotín