Proč po masáži hodně pít?

Masáž je pro mnoho lidí příjemným způsobem, jak uvolnit napětí ve svalech a podpořit regeneraci těla. Během masáže dochází k mechanickému působení na svalovou tkáň, fascii i lymfatický systém. Masér svými hmaty zlepšuje prokrvení a podporuje odvod metabolických látek, které se ve svalech během dne hromadí. Právě proto se často doporučuje po masáži zvýšit příjem tekutin.

Během masáže se ve svalech uvolňují různé metabolické zbytky, které vznikají například při fyzické námaze nebo dlouhodobém napětí svalů. Patří mezi ně například produkty látkové výměny nebo látky vznikající při svalové práci. Masáž pomáhá tyto látky "rozpohybovat" a dostat je do krevního a lymfatického oběhu, odkud se následně vylučují z těla.

Pití vody po masáži pomáhá tělu tyto látky efektivněji odstranit. Ledviny díky dostatečnému příjmu tekutin mohou lépe filtrovat krev a odvádět nepotřebné látky z organismu. Pokud člověk po masáži pije málo, může se stát, že se bude cítit unavený, malátný nebo ho může bolet hlava. Dostatek vody pomáhá tyto nepříjemné pocity minimalizovat.

Dalším důvodem, proč po masáži pít více tekutin, je podpora správné funkce lymfatického systému. Lymfa je tekutina, která odvádí odpadní látky z tkání a zároveň hraje důležitou roli v imunitním systému. Masáž často stimuluje proudění lymfy, a pokud je tělo dobře hydratované, může tento proces probíhat efektivněji.

Dostatečná hydratace také pomáhá svalům při regeneraci. Svalová tkáň je z velké části tvořena vodou a její správná hydratace podporuje pružnost a funkčnost svalů. Po masáži se svaly postupně vracejí do svého přirozeného stavu a voda jim v tomto procesu výrazně pomáhá.

Ideální je po masáži pít především čistou vodu nebo neslazený čaj. Doporučuje se během několika hodin po masáži vypít alespoň jednu až dvě sklenice vody navíc oproti běžnému režimu. Tělo tak dostane podporu pro přirozené procesy regenerace a účinek masáže může být ještě výraznější.

Autor článku: Masáže Plzeň a SM systém