Po masáži se může motat hlava: Proč se to děje ?

Cítíte se po masáži malátní, máte lehkou hlavu nebo se vám točí svět? Možná vás to zaskočilo a napadlo vás, jestli je to normální. Dobrá zpráva je, že ano – je to běžná a zpravidla neškodná reakce těla na dobře provedenou masáž. V tomto článku vám vysvětlím, proč se to děje, jaké další projevy můžete očekávat a co dělat, aby vám bylo co nejlépe.

Proč se po masáži motá hlava?

Masáž stimuluje parasympatický nervový systém, který se stará o regeneraci, klid a zpomalení tělesných funkcí. Během masáže klesne srdeční frekvence i krevní tlak. Když pak náhle vstanete, může se krev nestačit rychle přerozdělit – vzniká tzv. ortostatická hypotenze, která způsobí krátkodobé točení hlavy.

👉 Zažili jste to někdy po masáži? Napište si to – tělo vám tím něco sděluje.

Dehydratace a proč je voda po masáži důležitá

Masáž zrychluje lymfatický oběh a tím i odvádění odpadních látek. To ale znamená, že tělo začne více vylučovat tekutiny – například močením. Pokud jste před masáží málo pili, může se projevit slabost nebo bolest hlavy. Proto nezapomeňte na hydrataci před i po masáži.

💧 Tip: Vypijte 1-2 sklenice čisté vody po masáži. Pomůžete tělu s detoxikací.

Spuštěná rýma, časté močení, únava? Známky, že masáž zabrala

Možná vás překvapí, že kromě motání hlavy se po masáži může objevit i:

• Náhlá potřeba močit

• Spuštěná rýma nebo uvolnění dutin

• Pocit únavy nebo lehké zimnice

• Silná touha si lehnout nebo spát

To vše jsou běžné příznaky dobře provedené masáže, kdy tělo spustilo očistné a regenerační procesy.

Co dělat po masáži, aby vám bylo dobře

Zde je jednoduchý návod, jak podpořit účinek masáže a předejít nepříjemným pocitům:

✅ Pomalu vstávejte – nedělejte prudké pohyby
✅ Posaďte se na chvíli a zhluboka dýchejte
✅ Dejte si vodu – ideálně vlažnou, ne ledovou
✅ Odpočiňte si – aspoň 30 minut bez fyzické námahy
✅ Pokud se cítíte divně, dejte to masérovi vědět

Závěrem: Motání hlavy není problém, ale signál

Motání hlavy, únava nebo nutkání močit po masáži nejsou negativní vedlejší účinky – naopak, jsou to známky, že tělo reaguje a zpracovává změny, které masáž přinesla. Pokud víte, co čekat, můžete se na to připravit a celý zážitek si ještě více užít.

🎯 Chcete dostat z masáže maximum? Přijďte dobře naladěni, napití vody. A pokud si nejste něčím jistí – ptejte se. Jsme tu pro Vás Masáže Plzeň.

Autor článku: Daniel Dietl - Masáže Plzeň, cvičení SM systém a výživové poradenství.