Když se večer díváte do mobilu, počítače nebo televize, vaše tělo přestává vyrábět melatonin – hormon spánku? Modré světlo, které tato zařízení vyzařují, dokáže blokovat jeho tvorbu až o 90 %. A protože melatonin je hlavním signálem, že se tělo má uklidnit a připravit ke spánku, narušuje to celý spánkový cyklus.
„Masáže Plzeň a cvičení SM systém“
Hledáte svého maséra v Plzni? Jste tu správně. Naše prostory jsou bezbariérové, masírujeme i klienty na invalidním vozíčku. Nabízíme klasické masáže, rehabilitaci páteře s nadstandardním přístupem ke klientovi, dle postupů MUDr. Smíška metodou SM systém – Spirální stabilizace páteře. Tato metoda si umí poradit s bolestí zad, krční, hrudní i bederní páteře, s výhřezem ploténky, skoliózou, problémy s ramenem a kyčlí či blokádou žeber.
Masáže Plzeň a cvičení SM systém: najdete na adrese Kaznějovská 1758/43, 323 00 Plzeň-Bolevec. Sídlíme v prostorách bývalé pošty.
SOS masáž - možnost urgentního objednání, do 24h nejdéle do 48 hodin jste u mě v masérně.
Nejčastější volné časy bývají ráno v 7:00 nebo 8:00, případně večer v 18:00 či 19:00.
Za expresní termín účtuji 100% příplatek.
Intenzivní SOS masáž 30 min za 1100 Kč.
Masáže Plzeň a cvičení SM systém poskytujeme nadstandardní masérské služby s důrazem na hygienu a s maximálním ohledem na zachování intimity klienta. Všechny nemasírované části těla jsou při masáži zakryté. Při masáži hraje klidná relaxační hudba. Na každého klienta používáme vždy čistý ručník, na lehátku máme jednorázové prostěradlo a po každé masáži dezinfikujeme lehátko Sanytolem.
Specializujeme se na masáže zad a šíje, ale děláme také masáže rukou, nohou, relaxační masáže, sportovní masáže, Breussovu masáž, masáže lávovými kameny, baňkování a tejpování. Nově nabízíme ošetření trigger pointů, ošetření pomocí rázové vlny a také nabízíme trakční terapii páteře na autotrakčním lehátku. Náš tým tvoří dva kvalifikovaní maséři, masér a masérka. Pokud tedy někdo nechce být masírován od muže má u nás na výběr. Jsme studenti prestižní pražské masérské školy EduSpa College.
Dále nabízíme soukromé individuální lekce rehabilitačního cvičení SM systém, jedná se o placenou nadstandardní rehabilitaci páteře na míru, bez dlouhého čekání. SM systém je nutno po naučení cviků, cvičit každý den doma, přibližně 15 minut.
Díky SM systému jsme schopní účinně řešit výhřez ploténky bez operace. Bolesti mezi lopatkami, blokové postavení žeber = bolest na hrudi. Máme zkušenosti s odstraňováním syndromu zmrzlého ramene. SM systém je výborný pro léčbu skoliózy, kdy umí v růstové etapě dítěte páteř zcela vyrovnat. To vše při cvičení pouhých 15 minut denně. Přijďte se naučit cvičení MUDr. Richarda Smíška, studiemi ověřenou metodu, která funguje!
SM systém také můžete znát pod názvy: Spirální stabilizace páteře, Smíškova metoda či metoda SPS
Krátké zajímavé články ve stylu "Víte, že..."
Každou jedinou sekundu vytvoří vaše tělo neuvěřitelných 2,5 milionu nových červených krvinek. Je to jeden z nejrychlejších a nejdůležitějších procesů, které udržují člověka při životě. Červené krvinky pracují nepřetržitě – rozvážejí kyslík ke každé buňce v těle a odvážejí oxid uhličitý zpět do plic. Bez této obrovské produkce by se tělo doslova...
Dotyk je jeden z nejstarších a nejpřirozenějších způsobů komunikace lidského těla. A přestože se může zdát obyčejný, jeho účinky na psychiku a nervový systém jsou mimořádně silné. Stále více výzkumů ukazuje, že už několik minut cíleného dotyku či masáže dokáže viditelně snížit hladinu stresových hormonů, jako je kortizol, a zároveň nastartovat...
Blogové články, ve kterých najdete jednotlivá témata jasně vysvětlená a podrobně rozpracovaná.
Proč si vybrat naše masáže v Plzni-Bolevci?
22.11.2025
Hledáte maséra nebo masérku? Pak jste tu správně. Rádi vás přivítáme v našem masérském studiu v Plzni-Bolevci, kde se postaráme o vaše záda, uvolnění svalů i celkovou regeneraci.
Během masáže hraje jemná relaxační hudba a v místnosti svítí příjemné, decentní osvětlení, které podporuje uvolnění a klid.
L-citrulin je aminokyselina, kterou vědci poprvé objevili v melounu. V těle se přeměňuje na L-arginin, z něhož vzniká oxid dusnatý (NO) – látka, která uvolňuje a rozšiřuje cévy. A právě lepší průtok krve je jedním z nejpřirozenějších způsobů, jak snížit krevní tlak bez léků.
Protruze vs. výhřez ploténky – rozdíly
20.11.2025
Bolest zad má mnoho podob, ale když se v nálezu objeví slovo protruze nebo dokonce výhřez, většinou to člověka vyděsí. Přitom se tyhle dva stavy často pletou a každý z nich může znamenat úplně jiný průběh i léčbu. V praxi se s nimi setkávám poměrně často.
Kdo jsou naši učitelé ?
- Mgr. Eva Dorňáková (masér-lektor)
- Petra Adámková (masér-lektor)
- Rostislav Merta (masér-lektor)
- Petr Šůstek (masér a praktik Tradiční čínské medicíny)
- Jitka Bohuslavová (masér-lektor, fyzioterapeut a zkušební komisař masérů)
- Robert Al Aref (zakladatel a ředitel masérské školy EduSpa College)
Kdo mě učil či stále učí SM systém ?
- MUDr. Richard Smíšek (lékař, tvůrce metody SM systém)
- Mgr. Jaroslav Fil (lektor cvičení SM systém - terapeut, masér, sportovec)