Víte, že... páteř není stavěná na sezení?

Když sedíme, děje se s páteří něco, co by v přírodních podmínkách nastávalo jen výjimečně. Bederní páteř ztrácí své přirozené prohnutí, svaly trupu postupně ochabují a hluboký stabilizační systém přestává fungovat tak, jak má. Tělo se začne "věšet" do vazů a kloubních struktur, které na dlouhodobé zatížení v této pozici nejsou stavěné.

Největší problém není samotné sezení, ale délka a nepřerušovanost. Páteř zvládne sedět. Nezvládne ale sedět tři, pět nebo osm hodin v kuse. V takové chvíli se zpomaluje prokrvení, svaly tuhnou, klouby ztrácí přirozenou výživu pohybem a nervový systém si začne na špatné držení těla postupně "zvykat" jako na nový normál.

Typickým důsledkem jsou bolesti beder, krční páteře, mezi lopatkami nebo hlavy. Zajímavé je, že mnoho lidí tyto potíže nepřipisuje sezení, ale věku, "špatným zádům" nebo náhodě. Ve skutečnosti jde často o dlouhodobý důsledek životního stylu, ve kterém tělo většinu dne jen pasivně drží jednu nepřirozenou pozici.

Řešení přitom nebývá složité, ale vyžaduje změnu návyků. Nestačí mít "dobrou židli". Je potřeba pravidelně vstávat, hýbat se, protahovat se a znovu učit tělo správné stabilizaci. Pohyb během dne není doplněk – je to základní potřeba páteře.

Pokud tedy trávíš většinu dne vsedě a záda se ozývají čím dál častěji, není to slabostí těla. Je to logická reakce organismu na prostředí, na které prostě nebyl navržen.

Autor: Masáže Plzeň