Víte, že… máte v těle „druhý mozek“, který ovlivňuje vaše emoce a imunitu?

Většina lidí považuje mozek v hlavě za jediné řídicí centrum těla. Jenže člověk má ještě jeden fascinující systém, který funguje téměř jako samostatný mozek – enterický nervový systém ve střevech. Ten obsahuje více než 200 milionů nervových buněk, což je víc než v míše. Není divu, že si vysloužil přezdívku "druhý mozek".

Tento systém pracuje nepřetržitě a dokáže reagovat na podněty bez zásahu mozku. Řídí trávicí procesy, svalové kontrakce, pohyb potravy a dokonce i část chemických reakcí. Zajímavé je, že střeva dokážou "myslet" samostatně – pokud se určité reflexy nebo funkce naruší, mozek je nedokáže plně nahradit.

Ještě zajímavější je propojení mezi střevy a emocemi. Většina serotoninu, neurotransmiteru spojovaného s dobrou náladou, vzniká právě ve střevech. Proto se stává, že když jsme nervózní, "svírá se nám žaludek", a když jsme ve stresu dlouhodobě, může se to projevit poruchami trávení. Mozek a střeva spolu komunikují nepřetržitě prostřednictvím tzv. bloudivého nervu, což je nejdelší lebeční nerv v těle.

Enterický nervový systém má vliv i na imunitu. Ve střevech se nachází až 70 % imunitního systému, a proto stav trávení významně ovlivňuje celkovou obranyschopnost. Nejde jen o stravu, ale i o psychiku, spánek a celkový životní styl. Tento "druhý mozek" totiž reaguje na stres velmi citlivě.

Velmi silně na něj působí i dech. Pomalé, hluboké dýchání aktivuje parasympatikus – část nervového systému, která podporuje klidové procesy v těle. Díky tomu se zpomalí srdeční tep, zmírní napětí ve svalech a zlepší činnost trávicího traktu. Proto dýchací techniky pomáhají jak při stresu, tak při bolestech břicha nebo úzkosti.

A nejlepší zpráva? O "druhý mozek" se dá velmi dobře starat. Pomáhá kvalitní spánek, vyvážená strava, pravidelný pohyb, ale i vhodná relaxace a vědomé dýchání. Když jsou vaše střeva v rovnováze, tělo funguje výrazně lépe a mozek v hlavě má mnohem víc energie.

Autor článku: Masáže Plzeň – Daniel Dietl