Víte, že… naše kosti se neustále se obnovují?
Kosti většina lidí vnímá jako tvrdé, pevné a neměnné konstrukce, které jednou vyrostou a už se nijak zásadně nemění. Jenže realita je mnohem zajímavější. Vaše kostra je ve skutečnosti živá tkáň, která se celý život aktivně remodeluje – tedy odbourává a znovu vytváří. Přibližně každých 7 až 10 let se kompletně obmění téměř celý obsah kostí v těle.
Tento proces řídí dvě skupiny buněk – osteoklasty a osteoblasty. První z nich starou kost "odbourávají", zatímco druhé na jejich místě tvoří novou. Je fascinující, že tělo tuto rovnováhu mění podle toho, co potřebujeme. Když například pravidelně cvičíme, naše kosti zhoustnou a zesílí. Když se naopak dlouho nehýbeme, klesá jejich mineralizace a mohou být křehčí. Kostra tak reaguje na zátěž podobně jako svaly – potřebuje stimul pro to, aby zůstala silná.
Dalším překvapením je, že kosti nejsou jen "mechanická opora". Plní i zásadní metabolické funkce. Jsou obrovským rezervoárem minerálů, hlavně vápníku a fosforu, které tělo využívá třeba při stresu, zvýšené aktivitě nebo při růstu. Když je těchto minerálů v krvi nedostatek, tělo si je bere přímo z kostí. To je důvod, proč dlouhodobě špatná výživa nebo stres mohou oslabovat kostní tkáň.
Málokdo také ví, že kosti produkují hormony. Jeden z nich, osteokalcin, má vliv na metabolismus cukru, testosteron i mozkovou aktivitu. Kostra tedy není jen "pasivní stavební materiál", ale aktivní orgán, který komunikuje s ostatními systémy v těle.
Zvláštní kapitolou je propojení mezi kostmi a svaly. Pokud svaly nepracují správně – třeba kvůli přetížení nebo jednostrannému zatěžování – přenáší se síly na kosti jiným způsobem, než je fyziologické. To může v dlouhodobém horizontu ovlivnit růst kostních výrůstků, postavení kloubů nebo stabilitu páteře.
A na závěr jedna fascinující věc: i když se kost zlomí, tělo ji dokáže opravit tak dokonale, že nezůstane jizva. Kosti jsou jednou z mála tkání v lidském těle, která má schopnost uzdravit se téměř do původního stavu.