Víte, že... autonomní nervový systém má dvě větve – sympatikus a parasympatikus?

Autonomní nervový systém je nenápadný řídicí mechanismus těla, který pracuje neustále, i když na něj vůbec nemyslíme. Zajišťuje tep srdce, dýchání, trávení, regulaci krevního tlaku i reakce na stres. A právě jeho dvě hlavní větve – sympatikus a parasympatikus – určují, jak se naše tělo chová v různých situacích.

Sympatikus je "plyn". Je to část nervového systému, která se aktivuje, když je potřeba podat výkon. Zrychlí tep, zvýší krevní tlak, stáhne svaly a připraví nás na akci. Je to užitečný režim, když běžíme, cvičíme nebo řešíme náročnou situaci. Problém nastává, když sympatikus zůstává zapnutý příliš dlouho – tělo je pak v napětí, hůř regeneruje a může se objevit bolest šíje, zad nebo hlavy.

Opačnou roli má parasympatikus, "brzda" těla. Spouští se, když se cítíme v bezpečí. Zpomaluje tep, podporuje trávení, uvolňuje svaly a umožňuje regeneraci. Aktivuje se při pomalém dýchání, masáži, teple, klidu, po jídle nebo při odpočinku. Je to systém, který tělo vrací do rovnováhy – a bez něj není možné dlouhodobé zdraví.

Zajímavé je, že mezi oběma systémy dochází k neustálému přepínání. Zdravé tělo to zvládá plynule – když je potřeba výkon, sympatikus se zapne; když výkon skončí, parasympatikus přebírá kontrolu. V moderním světě je ale běžné, že sympatikus jede "naplno" celý den. Stres, hluk, mobil, rychlé jídlo, nedostatek spánku – to vše drží tělo v pohotovosti a parasympatikus se nedostává ke slovu.

A právě zde pomáhá masáž. Působí na nervus vagus, hlavní dráhu parasympatiku, a dokáže ho aktivovat rychleji než většina relaxačních technik. Když se parasympatikus "zapne", tělo uvolní svaly, zpomalí tep, sníží napětí a regenerace konečně začne.

I proto není masáž jen o svalech, ale o celém nervovém systému.

Autor článku: Daniel Dietl – Masáže Plzeň