Víte, že... vitamin D a K2 spolu souvisejí, ale nemusí se užívat vždy společně?

Možná jste narazili na tvrzení, že vitamin D3 by se měl vždy užívat společně s vitamin K2 MK-7, jinak hrozí ukládání vápníku do měkkých tkání. Realita je ale o něco složitější.

Vitamin D skutečně zvyšuje vstřebávání vápníku ze střeva. Naopak vitamin K2 pomáhá aktivovat bílkoviny, které se podílejí na ukládání vápníku tam, kde ho tělo potřebuje – tedy především do kostí a zubů. Proto se tyto dva vitaminy často zmiňují společně a jejich kombinace může dávat smysl.

To ale neznamená, že je nutné je vždy užívat současně. U zdravých lidí, kteří přijímají běžné dávky vitaminu D, je riziko ukládání vápníku do cév nebo jiných měkkých tkání velmi nízké. Tvrzení, že vitamin D bez K2 je nebezpečný, je tedy spíše zjednodušení než přesný fakt.

Kombinace vitaminu D a K2 může být přínosná zejména při dlouhodobém užívání vyšších dávek vitaminu D nebo u lidí, kteří řeší zdraví kostí. V takových případech může K2 podpořit správné využití vápníku v organismu.

Závěrem lze říci, že vitamin D a K2 spolu funkčně souvisejí, ale není nutné je automaticky kombinovat v každé situaci. Důležitější než slepé doplňování je celkový přístup ke stravě, pohybu a zdraví kostního systému.

Autor článku: Masáže Plzeň a SM systém