Víte, že... masáž může aktivovat „vagus reset“ – restart parasympatiku, který uklidní celé tělo?

Parasympatický nervový systém je přirozenou brzdou našeho organismu. Když je člověk ve stresu, tělo se často zasekne v režimu "boj nebo útěk", což způsobuje napětí ve svalech, zrychlený tep a neklidnou mysl. Masáž představuje jeden z nejjednodušších způsobů, jak tělo vrátit do rovnováhy. A právě zde vstupuje do hry tzv. "vagus reset" – hluboké uklidnění, které aktivuje bloudivý nerv, nejdůležitější dráhu parasympatiku.

Vagus nerv je nejdelší nerv autonomního nervového systému a propojuje mozek s většinou orgánů. Ovlivňuje dech, srdeční rytmus, trávení i regulaci stresu. Když je přetížený, člověk to pozná podle ranní únavy, sevřeného břicha, ztuhlého krku nebo pocitu zahlcení. Masáž dokáže vagus nerv aktivovat jemným tlakem, rytmickými tahy a zpomalením dýchacího vzorce.

Při masáži se uvolňuje napětí v oblasti šíje, trapézů a hrudníku, kde vede velká část nervových drah. Svaly se začnou prokrvovat a tělo přechází z napětí do klidu. Jakmile se aktivuje parasympatikus, zpomalí se srdeční frekvence, dech se prohloubí a mysl se ztiší. Někteří klienti popisují tento pocit jako "přepnutí do jiného režimu", který byl dlouhou dobu nedostupný.

Vagus reset není jen relaxační zážitek. Má i fyziologické benefity – zlepšuje trávení, stabilizuje krevní tlak, podporuje regeneraci a snižuje úroveň stresových hormonů. Často pomáhá také lidem, kteří mají problém "vypnout", pociťují úzkost nebo trpí dlouhodobým napětím. Tělo díky masáži doslova přejde do režimu obnovy.

Zajímavé je, že aktivace bloudivého nervu reaguje i na kvalitu doteku. Pomalé, vědomé a plynulé tahy stimulují nervový systém nejúčinněji. Rytmus masáže připomíná tělu přirozený pocit bezpečí, což je jeden z hlavních předpokladů vagus resetu. Jakmile se tělo cítí bezpečně, dovolí si uvolnit svalové i psychické napětí.

Autor článku: Daniel Dietl - Masáže Plzeň