Účinky vysokých dávek Omega 3 (rybí tuk)

Účinky vysokých dávek omega-3    6000 mg denně

Omega-3 mastné kyseliny, především EPA (eikosapentaenová kyselina) a DHA (dokosahexaenová kyselina), jsou známé pro své blahodárné účinky na zdraví srdce, mozku i celkovou imunitu. Obvyklá doporučená denní dávka se pohybuje kolem 500–1000 mg, ale vyšší dávky, například 6000 mg denně, mohou mít specifické účinky. Tyto dávky se často využívají pod dohledem lékaře při léčbě některých onemocnění, jako jsou těžké zánětlivé stavy, deprese, nebo vysoké hladiny triglyceridů. Omega-3 v těchto dávkách působí silně protizánětlivě, umí tlumit chronické záněty v celém těle hlavně v kloubech, mohou snižovat krevní tlak a zlepšovat funkci cév, což je zásadní pro prevenci srdečně-cévních chorob a také umí měřitelně snížit cholesterol.

Vysoké dávky omega-3 však mohou mít i svá rizika a vedlejší účinky. U některých jedinců mohou způsobit nadměrné ředění krve, což zvyšuje riziko krvácení, například při operacích nebo úrazech. V určité situaci můžeme ale tohoto vedlejšího účinku využít. 

Pokud váš lékař naznačí, že kvůli hraničním hodnotám krevní srážlivosti zvažuje brzké nasazení léků na ředění krve, stojí za to nejprve vyzkoušet denní suplementaci omega-3 mastnými kyselinami ve vysokých dávkách. (6000mg) Tyto látky mohou pomoci optimalizovat krevní vlastnosti a oddálit nasazení chemické léčby, což by vám umožnilo vyhnout se dlouhodobému užívání léků. Důležité je pravidelně sledovat krevní hodnoty a konzultovat průběh s lékařem, protože každé tělo reaguje odlišně. Tento váš aktivní přístup může v některých případech zajistit, že léky na ředění krve nebudou potřebné vůbec, nebo až v pozdějším věku.

Rybí tuk skladujte vždy v lednici, zamezíte tím oxidaci. Na obalu si přečtete kolik mg obsahuje jedna tableta, často obsahuje 1000 mg, jednoduše tedy 6000 mg je 6 tablet. Neužívat na lačno, vždy s jídlem. 

Inuité v Grónsku jsou jedním z nejznámějších příkladů účinků rybího tuku. Studie ze 70. a 90. let zjistily, že díky vysokému příjmu tuku z ryb a mořských savců mají tito lidé extrémně nízkou úroveň ischemické choroby srdeční, nízké riziko infarktu a mají normální hladiny cholesterolu ve srovnání s evropskou populací. 

Autor čláňku: Daniel Dietl - Masáže Plzeˇn a cvičení SM Systém