Víte, že... trigger pointy mohou vystřelovat bolest úplně jinam, než kde vznikly?

Bolest v jednom místě těla nemusí vždy znamenat, že problém pochází přímo z této oblasti. Trigger pointy, tedy spoušťové body, jsou drobná stažená místa ve svalových vláknech, která mají schopnost vysílat bolest do vzdálených částí těla. Kvůli tomu můžeš cítit potíže například v lokti, rameni nebo hlavě, i když jejich skutečný původ leží úplně jinde.

Trigger pointy vznikají při dlouhodobém přetížení, zkrácení svalu nebo špatném prokrvení. Důvodů bývá více – jednostranná práce, špatné držení těla, sport bez kompenzace i stres. Ve spoušťovém bodu se sval stáhne do malého uzlíku, který brání optimálnímu fungování tkáně a způsobuje nepohodlí při běžném pohybu.

Jedním z nejznámějších příkladů přenesené bolesti je horní trapézový sval. Jeho spoušťové body mohou vyvolávat tlak za očima, bolest hlavy nebo pocit stahování v přední části lebky. Podobně body v hýžďových svalech mohou vytvářet bolest, která působí jako potíž kyčle, třísla nebo boční strany stehna. Přenesená bolest často mate a ztěžuje správné určení problému.

Masáž zaměřená na trigger pointy dokáže přinést překvapivě rychlou úlevu. Terapeut vyhledá aktivní bod, jemně jej uvolní a podpoří zlepšení prokrvení. Často se stává, že bolest ve vzdáleném místě výrazně poleví už během prvních minut práce, jakmile je odstraněn skutečný zdroj svalového napětí.

Důležitou roli má i prevence. Úprava ergonomie při práci, pravidelné protahování, vhodné kompenzační cvičení a aktivace hlubokého stabilizačního systému pomáhají předcházet návratu trigger pointů. Metody jako SM systém podporují vyrovnání celého těla a snižují riziko vzniku přetížení.

Pokud se tedy objevuje bolest, která nedává smysl svou lokalizací, je možné, že vychází právě ze svalových spoušťových bodů. Díky správné diagnostice, cílené masáži a systematické péči o svaly se dají poměrně snadno řešit a jejich opětovnému vzniku je možné účinně předcházet.

Autor článku: Masáže Plzeň – Daniel Dietl