Trigger pointy neboli spoušťové body

Trigger pointy, česky spoušťové body: Co to je, jak vznikají a proč je důležité je ošetřovat?

Trigger pointy, známé také jako spoušťové body, jsou drobná, bolestivá ztuhlá místa ve svalech, která vznikají v důsledku přetížení, stresu, úrazu nebo dlouhodobého špatného držení těla. Jedná se o mikrokontrakce svalových vláken, které se nedokážou samy uvolnit. Tyto body mohou být zdrojem nejen lokální bolesti, ale také přenesené bolesti do jiných částí těla, například bolest krku může vycházet z trigger pointu v trapézovém svalu.

Trigger pointy vznikají při nedostatečném prokrvení svalové tkáně, což vede ke špatnému zásobování kyslíkem a živinami. Pokud není tento stav řešen, spoušťové body se mohou stát chronickými a postupně ovlivnit celý sval. Svalové buňky v postižené oblasti mohou dokonce degenerovat na vazivovou tkáň, což je nevratný proces. Takový sval ztrácí svou pružnost a schopnost správně fungovat, což může vést k omezení pohyblivosti, přetížení jiných svalů a dalším zdravotním problémům.

Pokud trigger pointy neřešíme, mohou způsobit dlouhodobé problémy. Kromě bolesti a omezeného pohybu hrozí také zhoršení držení těla, zvýšené riziko svalových úrazů nebo dokonce zánětů. Tyto body také výrazně snižují celkovou kvalitu života, protože bolest bývá často vyčerpávající a ovlivňuje i psychický stav člověka.

Jednou z nejúčinnějších metod ošetření trigger pointů je ischemická komprese. Tato technika spočívá v cíleném tlaku na spoušťový bod, čímž dojde k dočasnému omezení průtoku krve. Když tlak uvolníme, do oblasti se nahrne krev bohatá na kyslík a živiny, což pomáhá obnovit zdraví svalové tkáně. Tato metoda však není relaxační – tlak na spoušťový bod může být mírně nepříjemný, někdy až bolestivý. Výsledek však stojí za to, protože ischemická komprese dokáže efektivně odstranit bolesti a obnovit svalovou funkci.

Ošetřování trigger pointů je zásadní nejen pro odstranění aktuální bolesti, ale i pro prevenci dlouhodobých problémů. Pravidelná péče o svaly v kombinaci s vhodným cvičením, jako je například metoda SM systém, pomáhá předcházet vzniku těchto bodů a udržuje svaly zdravé a funkční. Pokud máte pocit, že vás trápí spoušťové body, vyhledejte odborníka, který vám může pomoci se jich zbavit dříve, než způsobí vážnější komplikace.

Autor článku: Daniel Dietl - Masáže Plzeň a cvičení SM systém