Víte, že... správné masérské techniky uvolní sval bez toho, aby druhý den bolel?

Mnoho lidí si myslí, že masáž musí být bolestivá, aby byla účinná. Pravda je však jiná. Sval se dá uvolnit odbornými technikami natolik přesně, že odcházíš s příjemným pocitem lehkosti a druhý den se cítíš dobře, bez nepříjemného pálení nebo stažení. Kvalitní masér dokáže poznat, jak hluboko může pracovat, aniž by způsobil podráždění nebo zbytečné mikrotraumata.

Bolest po masáži většinou nevzniká tím, že byl sval uvolňován, ale špatným výběrem tlaku, rychlosti nebo směru hmatů. Příliš tvrdá práce může přetížit už tak namáhanou tkáň, což vede k druhotné reakci, která se projeví až několik hodin po masáži. Odborně vedený dotek má úplně opačný efekt – podporuje prokrvení a regeneraci, aniž by tělo reagovalo podrážděně.

Svalová tkáň funguje jemněji, než si lidé často uvědomují. Když je přetížená, nepotřebuje agresivní tlak, ale přesné vedení, přiměřenou intenzitu a práci s dechem. Správná technika postupně uvolňuje hluboké vrstvy svalu, aniž by narušila jeho přirozenou ochranu. Díky tomu se sval dokáže uvolnit "zevnitř" a přestane vysílat signály napětí.

Moderní masérské postupy kladou důraz na nervový systém. Pokud je mozek během terapie v klidu, povolí i svalová vlákna. Když je tlak příliš silný, tělo reflexivně zatuhne a výsledkem je horší regenerace. Kvalitní masáž tak pracuje nejen se svalem, ale i s tím, jak reaguje celé tělo.

Velký rozdíl dělá také plynulost a rytmus práce. Hmaty, které respektují strukturu svalu, přinášejí úlevu mnohem efektivněji než chaotické nebo nejednotné pohyby. Lidé pak často zažijí situaci, kdy cítí výrazné uvolnění už během masáže a následující den bez bolesti potvrdí, že se zvolil správný postup.

Pokud tedy zažíváš masáže, po kterých tě tělo bolí víc než předtím, nemusí to být normální. Správně vedená terapie dokáže uvolnit i dlouhodobě napjaté svaly bez negativních reakcí. Když se skloubí znalost anatomie, práce se spoušťovými body a respekt k individuální citlivosti, výsledkem je úleva, která se drží dlouhodobě.

Autor článku: Masáže Plzeň – Daniel Dietl