SM systém - spirální stabilizace páteře
Co je to SM systém?
SM systém (Spirální stabilizace páteře) je cvičební metoda založená na aktivaci spirálních svalových řetězců, které pomáhají odlehčit páteř, zlepšují její osu a podporují přirozený pohyb těla. Cviky využívají elastické lano a pracují s koordinací dechu, napřímením trupu a aktivací hlubokého stabilizačního systému. Metoda je vhodná při bolestech zad, výhřezech plotének, skolióze, vadném držení těla i jako prevence přetížení.
Čím může být SM systém přínosný?
Cvičení zlepšuje stabilitu trupu, vytváří prostor mezi obratli, posiluje oslabené svaly a současně uvolňuje přetížené struktury. Pomáhá obnovit správné držení těla, podporuje rovnoměrné zapojení svalových řetězců a učí tělo ekonomičtějšímu pohybu. Pravidelná praxe snižuje tlak na meziobratlové ploténky, usnadňuje regeneraci a zlepšuje funkci pohybového aparátu v běžném životě i při sportu.