Omega-3 a olivový olej z nedozrálých oliv jako přírodní ibuprofen 

Zánět jako kořen chronických potíží

Zánět je přirozenou reakcí imunitního systému. Problém nastává, když přechází do chronické formy – tiché, dlouhodobé, a přitom vysoce škodlivé. Takový zánět se často podílí na vzniku srdečně-cévních nemocí, neurodegenerace, inzulinové rezistence nebo artrózy. A právě zde mohou sehrát zásadní roli přírodní protizánětlivé látky, zejména kombinace omega-3 mastných kyselin z rybího tuku a olivového oleje s vysokým obsahem polyfenolů. Tato dvojice totiž může působit srovnatelně silně jako 150 mg ibuprofenu denně – bez vedlejších účinků.

Omega-3 a polyfenoly: Dokonalá synergie v boji proti zánětu

Kombinace 4000 mg rybího tuku denně a 20 ml extra panenského olivového oleje z nedozrálých oliv s vysokým obsahem polyfenolů je považována za jednu z nejúčinnějších přírodních zbraní proti chronickému zánětu.

Jak to funguje?

• Omega-3 mastné kyseliny (EPA, DHA) snižují produkci zánětlivých cytokinů (např. IL-6, TNF-α) a podporují tvorbu tzv. resolvinů – látek, které pomáhají ukončit zánětlivou reakci.

• Polyfenoly z oliv (zejména hydroxytyrosol) jsou silné antioxidanty, které chrání buňky před oxidačním stresem, stabilizují omega-3 tuky a navíc snižují aktivitu enzymů, které ničí chrupavku a pojivovou tkáň.

Studie ukazují, že tato kombinace snižuje hodnoty CRP (C-reaktivní protein) a dalších markerů zánětu podobně jako běžné protizánětlivé léky – ale bez rizika poškození žaludku, jater či ledvin. Výhodou je i dlouhodobý, stabilní účinek.

Pomáhá i při artróze: zmírnění bolesti i zpomalení opotřebení kloubů

Ačkoliv artróza není primárně zánětlivé onemocnění, zánět zde hraje zásadní roli v jejím zhoršování. Postupné poškozování kloubní chrupavky bývá doprovázeno bolestí, otoky a ztuhlostí. A právě zde může být protizánětlivá síla omega-3 a polyfenolů velmi užitečná.

Co konkrétně mohou udělat:

• Zmírnit bolest: U lidí s artrózou kolen bylo prokázáno, že užívání 4000 mg omega-3 denně výrazně snižuje bolest i ztuhlost. Pacienti často popisují úlevu srovnatelnou s nižší dávkou ibuprofenu – ale bez pálení žáhy a jiných vedlejších účinků.

• Zlepšit hybnost: Díky menšímu otoku a snížení zánětlivých procesů se zlepšuje rozsah pohybu, zejména po ránu.

• Zpomalit destrukci kloubu: Polyfenoly pomáhají chránit buňky chrupavky a brání činnosti enzymů, které ji rozkládají. Tím zpomalují postup onemocnění.

Účinek se obvykle projeví do 2 až 4 týdnů, plný efekt pak bývá patrný mezi 6. až 12. týdnem. Je potřeba brát tuto kombinaci pravidelně a ideálně s jídlem, aby se látky dobře vstřebaly.

Proč se tyto oleje doplňují a nestačí jen jeden?

Omega-3 mastné kyseliny samy o sobě mají silný účinek, ale jsou extrémně náchylné k oxidaci – tedy znehodnocení. Pokud nejsou chráněny antioxidanty, mohou se v těle chovat opačně a podporovat zánět místo jeho tlumení.

Zde nastupují polyfenoly z olivového oleje. Chrání omega-3 před oxidací už během trávení, zlepšují jejich vstřebávání a zároveň působí i samy protizánětlivě. Výsledkem je silnější a bezpečnější účinek.

Navíc obě látky podporují i další systémy v těle – od cév, přes mozek, až po metabolismus. Jde tedy o velmi komplexní doplněk pro zdraví.

Zde uvedu na co vše má tato kombinace látek účinek:

🧠 Mozek a nervový systém

• Zlepšení paměti a koncentrace

• Prevence a zpomalení rozvoje Alzheimerovy choroby

• Podpora nálady – snížení rizika depresí a úzkostí

• Neuroprotekce – ochrana mozkových buněk před stárnutím a zánětem

• Zmírnění příznaků ADHD u dětí i dospělých

❤️ Kardiovaskulární systém

• Snížení triglyceridů a LDL cholesterolu

• Zvýšení HDL ("dobrého") cholesterolu

• Zlepšení pružnosti cév a snížení krevního tlaku

• Prevence aterosklerózy (kornatění tepen)

• Snížení rizika infarktu a mozkové mrtvice

🦴 Klouby a pohybový aparát

• Snížení zánětu u artrózy, revmatoidní artritidy a dalších kloubních onemocnění

• Úleva od bolesti a ztuhlosti

• Zpomalení degenerace kloubní chrupavky

• Podpora regenerace pojivových tkání

🧬 Zánětlivé a autoimunitní stavy

• Potlačení chronického nízkostupňového zánětu

• Podpora léčby Crohnovy choroby, ulcerózní kolitidy a dalších střevních zánětů

• Zmírnění symptomů lupénky, ekzémů a dermatitid

• Podpora rovnováhy imunitního systému (modulace autoimunitní reakce)

🍽️ Trávicí a metabolický systém

• Zlepšení citlivosti na inzulin a podpora prevence diabetu 2. typu

• Podpora metabolismu tuků a snižování ztučnění jater (NAFLD)

• Ochrana trávicí sliznice před zánětem

• Podpora zdravé střevní mikrobioty (zejména nepřímo snížením zánětu)

🧪 Hormonální a endokrinní rovnováha

• Regulace hladiny stresových hormonů (kortizol)

• Podpora zdraví štítné žlázy (zejména při autoimunitních poruchách)

• Zmírnění premenstruačního syndromu (PMS) a bolestivé menstruace

• Podpora testosteronu u mužů a zlepšení plodnosti

🔥 Protizánětlivý a antioxidační efekt

• Blokování tvorby prozánětlivých cytokinů (IL-1β, TNF-α)

• Snížení hladiny CRP a dalších zánětlivých markerů v krvi

• Neutralizace volných radikálů díky polyfenolům (zejména hydroxytyrosolu)

• Ochrana buněk před oxidačním stresem

👁️ Zrak a zdraví očí

• Prevence věkem podmíněné makulární degenerace (AMD)

• Podpora zvlhčení očí při syndromu suchého oka

• Ochrana sítnice před zánětem a degenerací

🧖‍♂️ Kůže a vlasy

• Zlepšení kvality pokožky (hydratace, pružnost, proti vráskám)

• Mírnění akné a ekzémů

• Podpora růstu vlasů (díky zlepšenému prokrvení pokožky hlavy)

• Ochrana před fotopoškozením (UV zářením)

🧓 Zpomalení stárnutí

• Ochrana telomer (koncových částí chromozomů)

• Zpomalení buněčného stárnutí

• Podpora tvorby mitochondrií (energetických center buněk)

• Snížení biologického věku (měřeno např. testy DNA metylace)

🩺 Rakovina (preventivní vliv)

• Podpora apoptózy (programované buněčné smrti nádorových buněk)

• Potlačení angiogeneze (tvorby nových cév pro nádor)

• Snížení zánětlivého prostředí, které podporuje růst nádorů

📈 Shrnutí účinků:

Tato kombinace působí:

• protizánětlivě

• antioxidačně

• hormonálně vyrovnávacím způsobem

• kardioprotektivně a neuroprotektivně

• a celkově regeneračně na celý organismus

Rybí tuk doporučuji tento: odkaz 

OIivový olej doporučuji tento: odkaz 

Autor článku: Daniel Dietl - Masáže Plzeň, cvičení SM systém a výživové poradenství.