Proč se při masáži často spustí rýma?

Mnoho lidí si všimlo, že během nebo po masáži se jim spustí rýma. Tato reakce bývá pro některé překvapivá, ale ve skutečnosti je zcela přirozená a má své fyziologické i psychologické vysvětlení. Masáž totiž nepůsobí jen na svaly, ale i na celý organismus – včetně lymfatického systému, nervové soustavy a dýchacích cest. Když se tělo začne uvolňovat, spouští se procesy regenerace a detoxikace, které mohou krátkodobě vyvolat i takové projevy, jako je rýma. V tomto článku se podíváme detailně na to, proč se tento jev objevuje, co znamená a kdy je vhodné zpozornět.

1. Lymfatický systém – přirozený "čisticí filtr" těla

Jedním z hlavních důvodů, proč se při masáži může spustit rýma, je aktivace lymfatického systému. Lymfa je čirá tekutina, která odvádí z těla odpadní látky, toxiny, zbytky buněčného metabolismu a viry či bakterie. Při sedavém životním stylu nebo stresu se může tok lymfy zpomalit.

Když se lymfatický systém aktivuje, tělo začne intenzivněji čistit sliznice, které jsou jeho součástí. A nosní dutiny, čelistní a čelní dutiny patří právě mezi oblasti, kde se lymfa koncentruje. Proto se může objevit zvýšená sekrece hlenu nebo pocit, že "teče z nosu". Není to známka nemoci, ale naopak důkaz, že tělo začalo efektivněji odvádět přebytečné tekutiny a škodliviny.

2. Uvolnění napětí v oblasti šíje a hlavy

Dalším faktorem je mechanické uvolnění napětí v krční a obličejové oblasti. Při dlouhodobém stresu nebo sedavém zaměstnání se napínají svaly šíje, trapézů a podklíčkových oblastí. Tyto svaly mohou ovlivňovat průchodnost cév a lymfatických kanálků, které vedou k nosním dutinám a hlavě.

Když masér cíleně pracuje s těmito oblastmi, například při masáži šíje, hlavy nebo obličeje, dojde ke zlepšení cirkulace krve a uvolnění tlaku v dutinách. Tím se často spustí přirozený odtok hlenu z nosu – podobně, jako když se vám po sauně nebo horké koupeli spustí rýma. Tento efekt je velmi pozitivní, protože pomáhá dutinám "dýchat" a snižuje riziko jejich chronického ucpávání.

3. Nervový systém a parasympatická reakce

Masáž také silně ovlivňuje autonomní nervový systém, který řídí mimovolní procesy v těle – například dýchání, trávení nebo srdeční činnost. Když jsme ve stresu, dominuje tzv. sympatikus – systém "bojuj nebo uteč". Masáž naopak aktivuje parasympatikus, který spouští regeneraci, klid a uvolnění.

V tomto stavu tělo přechází z režimu obrany do režimu obnovy. Zvyšuje se sekrece slin, hlenu a trávicích šťáv – prostě všech "tekutin", které tělo potřebuje pro samoléčbu. Z tohoto důvodu se může objevit i rýma, vodnatý výtok z nosu nebo kýchání. Tento jev bývá obzvlášť výrazný u lidí, kteří dlouho žili v napětí a jejich tělo najednou poprvé po delší době skutečně "vypne".

4. Emoční uvolnění – tělo čistí nejen fyzické, ale i psychické napětí

Masáž má nejen fyzický, ale i silný emoční účinek. V těle se často hromadí nejen svalové napětí, ale i potlačené emoce. Když se během masáže uvolní, tělo může reagovat různě – někdo se rozpláče, jiný zívá, někdo má zimnici… a jinému se spustí rýma. Všechny tyto projevy jsou přirozené a znamenají, že se tělo i mysl čistí.

Z pohledu psychosomatiky jsou nosní dutiny spojovány s potřebou "pustit" staré emoce nebo stres. Rýma po masáži tedy může symbolizovat, že tělo doslova "vypouští" to, co už nepotřebuje. Není to tedy nic negativního, ale naopak známka vnitřního uvolnění a regenerace.

5. Detoxikace a přechodná reakce těla

Masáž může také dočasně zvýšit vylučování toxinů a metabolických zplodin do krevního a lymfatického oběhu. To může způsobit krátkodobé detoxikační projevy – mezi které patří právě i rýma, zvýšené močení, lehká bolest hlavy, únava nebo pocit tepla.

Tyto reakce trvají obvykle jen několik hodin až jeden den a jsou přirozenou součástí regeneračního procesu. Doporučuje se po masáži pít více čisté vody, vyhnout se alkoholu a těžkému jídlu, aby tělo mohlo proces čištění dokončit. Pokud rýma přetrvává déle než 2–3 dny nebo se přidají horečky, pak už může jít o náhodnou virovou infekci.

Pokud chcete po přečtení článku na vlastní kůži pocítit, jak kvalitní masáž dokáže rozproudit lymfatický systém a aktivovat všechny zmíněné účinky, rezervujte si termín u zkušených profesionálů v masérském salonu v Plzni.

Autor článku: Daniel Dietl - Masáže Plzeň, cvičení SM systém a výživové poradenství.