Proč je SM systém účinnější než klasická rehabilitace ?
Bolest zad dnes řeší téměř každý druhý člověk. Někdo ji přičítá sedavému zaměstnání, jiný stresu nebo nedostatku pohybu. Osobně si myslím, že to je kombinace těchto faktorů. Když se potíže objeví, většina lidí automaticky zamíří na klasickou rehabilitaci. Tam často dostanou sérii fyzikálních procedur a několik základních cviků. Jenže výsledky bývají částečné nebo jen krátkodobé. Právě v tomto bodě se ukazuje rozdíl mezi běžnou rehabilitací a metodou SM systém.
Klasická rehabilitace často staví na fyzikálních metodách – laseru, magnetoterapii, elektroléčbě nebo vířivkách. Mezi odborníky se však dlouhodobě diskutuje, jak výrazný a dlouhodobý efekt tyto procedury skutečně mají. Někteří terapeuti říkají, že mohou dočasně ulevit, jiní upozorňují, že bez aktivního zapojení svalů se příčina obtíží neřeší. Pasivní procedura může zmírnit bolest, ale tělo se samo nenaučí fungovat lépe.
Další slabinou bývá způsob cvičení. V klasické rehabilitaci se často pracuje s izolovanými cviky zaměřenými na jednotlivé svaly. Jeden cvik posiluje například přímý břišní sval, jiný se soustředí na mezilopatkové svaly, další na bránici. Každý z těchto cviků může mít svůj význam, ale tělo ve skutečnosti nefunguje po částech. Pohyb je vždy výsledkem spolupráce více svalových skupin najednou. Pokud trénujeme svaly odděleně, efekt bývá omezený.
SM systém jde jinou cestou. Každý cvik je postavený tak, aby tělo pracovalo jako celek. Dochází současně k protažení zkrácených svalů, aktivaci hlubokého stabilizačního systému a utlumení nadměrného napětí svalů podél páteře. Právě tyto přetížené svaly bývají často spojovány s bolestmi zad a problémy s ploténkami. Zároveň se cíleně aktivují hýžďové svaly, břišní svaly a svaly mezi lopatkami – tedy skupiny, které se mohou propojit do tzv. spirálního svalového řetězce.
Spirální řetězec má zásadní význam pro odlehčení páteře. Při správném zapojení dochází k aktivnímu "vytažení" páteře vzhůru, čímž se snižuje tlak na meziobratlové ploténky. Mnoho klientů popisuje, že cítí okamžitou úlevu už během cvičení. Nejde o pasivní uvolnění, ale o změnu rozložení sil v těle. Tělo se učí využívat svaly, které jsou moderním způsobem života – zejména dlouhodobým sezením – oslabené.
Zásadní rozdíl je také v dlouhodobém efektu. SM systém člověka učí nový pohybový vzorec, který si postupně přenáší do běžného života – do chůze, stoje i sedu. Nejde jen o to "odcvičit si své" a vrátit se ke starým návykům. Metoda vede k aktivní spolupráci klienta a dává mu nástroj, jak o svá záda pečovat každý den. Právě tato aktivní role a komplexní zapojení svalových řetězců jsou důvodem, proč může být SM systém účinnější než klasické rehabilitační postupy zaměřené pouze na izolované části těla.
Autor článku: SM systém Plzeň