Nejlepší formy hořčíku

          Informace o nejlepších formách hořčíku 

- Magnesium Laktát

Hořečnatá sůl kyseliny mléčné, dobrá vstřebatelnost asi 40%. Velice šetrný k zažívání, poměrně jednoduchý na výrobu a tím je tedy i za příznivou cenu. Má slušný obsah hořečnatých iontů. Skvělý hořčík pro normální běžné užívání. Díky kyselině mléčné dobře proniká do svalové tkáně.

- Magnesium Orotát

Hořečnatá sůl kyseliny orotové, se vyznačuje dobrou vstřebatelností asi 50% a schopností podporovat energetický metabolismus na buněčné úrovni. Je oblíbený zejména mezi sportovci, pro regeneraci nervového systému, má kardio-protektivní účinky, snižuje riziko arytmií a křečí srdečního svalu.

- Magnesium Malát

Je forma hořčíku navázaná na kyselinu jablečnou. Podporuje energetický metabolismus, kyselina jablečná hraje klíčovou roli v Krebsově cyklu, produkci energie v buňkách. Vstřebatelnost výborná asi 60% je doporučován při chronické únavě svalových křečích nebo fibromyalgii.

- Magnesium Citrát

Je forma hořčíku navázaná na kyselinu citrónovou. Je velmi dobře rozpustný ve vodě, což zajišťuje jeho vysokou vstřebatelnost, která se pohybuje kolem 70%. Nevýhodou je, že i při běžné dávce má projímavé účinky. Pro jeho vysokou vstřebatelnost a skvělé množství hořečnatých iontů, jsme ho v MagneTOP6 zastoupili pouze v takovém množství, které projímavé účinky nezpůsobuje.

- Magnesium Bisglycinát

Chelátová forma hořčíku, kde je hořčík vázán na dvě molekuly aminokyseliny glycin. Je považována za nejlépe vstřebatelnou ze všech hořčíků a zároveň také za nejšetrnější k trávicímu systému, vstřebatelnost je skvělých 80% některá literatura udává až 90 %. Díky aminokyselině glycin přispívá ke zklidnění nervového systému a podpoře spánku. Poměrně drahý na výrobu.

- Magnesium Treonát

Vrcholná forma hořčíku, která je vázaná na kyselinu treonovou, což je metabolit vitamínu C. Jako jediný ze všech hořčíků proniká hematoencefalickou bariérou do mozku a má výbornou vstřebatelnost přibližně 60 % Je ideální volba pro podporu paměti a zdraví nervového systému, prevenci neurodegenerativních onemocnění chronického stresu. Je doporučován pro zlepšení duševní pohody a zlepšení kvality spánku. Jeho výroba je náročná a nákladná, jedná se o prémiovou formu hořčíku.

Autor článku: Daniel Dietl