Víte, že... lidský mozek spotřebuje 20 % veškeré energie těla?

Lidský mozek je fascinující orgán – tvoří jen asi dvě procenta hmotnosti těla, ale jeho energetické nároky jsou obrovské. Zhruba pětina veškeré energie, kterou každý den vyprodukujeme, míří právě do hlavy. A to i ve chvílích, kdy máme pocit, že "nic neděláme". Mozek totiž nikdy neodpočívá. Neustále analyzuje, filtruje informace, udržuje tělo v rovnováze a hlídá, aby všechny životní funkce pracovaly přesně tak, jak mají.

Tento vysoký energetický odběr nesouvisí jen s přemýšlením. Překvapivě velkou část energie mozek spálí na to, aby v něm fungovaly elektrické impulzy mezi neurony. Každá myšlenka, vzpomínka, emoce nebo pohyb vzniká díky miliardám mikroskopických signálů, které mezi sebou neustále probíhají. I obyčejné mrknutí nebo zvednutí ruky aktivuje obrovskou síť neuronů, které potřebují palivo.

Další zajímavostí je, že mozek nedokáže ukládat energii do zásoby. Zatímco svaly si ji ukládají ve formě glykogenu, mozku nic takového chybí. Potřebuje mít neustálý přísun glukózy a kyslíku, jinak se rychle dostává do energetického deficitu. Proto se při velkém hladu objevuje únava, nervozita a zhoršená pozornost – mozek jednoduše nemá z čeho brát.

Odtud pramení i známý fakt, že psychicky náročný den dokáže člověka vyčerpat stejně jako těžká fyzická práce. Soustředění, učení, rozhodování nebo stres přetěžují neuronové sítě a zvyšují spotřebu energie. Mozek jede doslova na vyšší obrátky. Právě při dlouhodobém mentálním vypětí se zvyšují nároky na živiny, hydrataci i kvalitní spánek, který funguje jako "restart" celého systému.

Zajímavé je také to, že energetická spotřeba mozku se výrazně nemění podle věku. Malé děti mají obrovské nároky díky rychlému vývoji nervové soustavy, ale i dospělý člověk spotřebuje stabilních dvacet procent. U starších lidí zůstává tato hodnota téměř stejná, pouze se mění rychlost reakce a efektivita neuronových spojů.

A pokud přemýšlíte, jak mozek podpořit, odpověď je překvapivě jednoduchá: dostatek kvalitního spánku, pravidelný pohyb, stabilní hladina cukru, hydratace a aktivita, která udržuje mozkové spoje v kondici. Mozek je náročný "spotřebič", ale s dobrým palivem dokáže pracovat neuvěřitelně efektivně.

Autor článku: Daniel Dietl - Masáže Plzeň