Masáže a rehabilitační cvičení SM systém v Plzni

Aktualizováno 6.12.2025

Bolesti zad patří mezi nejčastější problémy současné doby. Sedavá práce, jednostranné zatížení, stres a málo pravidelného pohybu vedou k tomu, že páteř i hluboký stabilizační systém postupně ztrácejí svou přirozenou funkci. Pokud hledáte účinný způsob, jak obnovit rovnováhu těla a zlepšit stav svých zad, masáže a cílené rehabilitační cvičení mohou být jednou z nejefektivnějších cest.

V Plzni, konkrétně v Bolevci, nabízím ucelený systém péče o pohybový aparát, který kombinuje manuální masérské techniky a aktivní metody zaměřené na správné zapojení svalů. Tato kombinace pomáhá klientům nejen od bolesti, ale také k dlouhodobému zlepšení držení těla a funkcí svalů.

Jaké techniky používám:

Sportovní masáže
Podporují regeneraci po sportu, uvolňují přetížené svaly a pomáhají předcházet zraněním. Jsou vhodné i pro rekreační sportovce nebo klienty s vyšší fyzickou zátěží.

Klasické masáže
Zaměřují se na prokrvení svalů, odstranění napětí a uvolnění ztuhlých míst. Hodí se pro každého, kdo hledá pravidelnou péči a chce ulevit zatuhlým zádům nebo šíji.

Relaxační masáže
Jsou ideální pro celkové uvolnění těla i mysli. Práce s dechem a pomalejší techniky pomáhají odbourat vnitřní napětí a regenerovat nervový systém.

Baňkování
Pomocí podtlaku uvolňuje hluboké svalové vrstvy, zlepšuje cirkulaci a může zrychlit regeneraci přetížených míst.

Trigger point terapie
Zaměřuje se na spoušťové body, které často způsobují vystřelující nebo chronické bolesti. Je vhodná při dlouhodobých potížích se šíjí, mezilopatkovými svaly nebo bedry.

Rázová vlna
Moderní přístrojová terapie podporující regeneraci tkání, vhodná například na úpony, ztuhlé svaly, bolestivá místa či dlouhodobé přetížení pohybového aparátu.

Specializace: SM systém – Spirální stabilizace páteře

Jednou z hlavních metod, kterou využívám, je SM systém – Spirální stabilizace páteře. Jde o funkční cvičení zaměřené na aktivaci spirálních řetězců, které tělu pomáhají vrátit přirozenou oporu, prodloužit páteř a ulevit od bolesti. Je vhodné jako prevence i jako doplněk rehabilitace při bolestech zad, skolióze, výhřezech plotének nebo sedavém zaměstnání.

Pravidelná kombinace masáží a SM systému přináší výrazně lepší výsledky než samostatná terapie. Tělo se učí fungovat v nových pohybových vzorcích, svaly se regenerují rychleji a klient získává kontrolu nad svým držením i pohybem.

Autor článku: Daniel Dietl - Masáže Plzeň, cvičení SM systém a výživové poradenství.