Víte, že... masáž umí tělu snížit hladinu stresových hormonů během pár minut?

Dotyk je jeden z nejstarších a nejpřirozenějších způsobů komunikace lidského těla. A přestože se může zdát obyčejný, jeho účinky na psychiku a nervový systém jsou mimořádně silné. Stále více výzkumů ukazuje, že už několik minut cíleného dotyku či masáže dokáže viditelně snížit hladinu stresových hormonů, jako je kortizol, a zároveň nastartovat procesy, které zklidní tělo i mysl.

Když se tělo ocitne v napětí, nervová soustava přechází do režimu "boj nebo útěk". Masáž pomáhá tento stav rychle přepnout do opačné polohy – aktivuje parasympatický nervový systém, který je zodpovědný za regeneraci, uvolnění a návrat k rovnováze. Právě proto se člověk během masáže začne zhluboka nadechovat, zpomalí se mu tep a tělo začne postupně pouštět nahromaděný stres.

Zajímavé je, že tělo reaguje na dotyk téměř okamžitě. Už během prvních minut se v krvi snižuje množství kortizolu, zatímco hladina oxytocinu naopak stoupá. Oxytocin je někdy označován jako "hormon pohody" – podporuje pocit bezpečí, důvěry a vnitřního klidu. Právě tato hormonální kombinace je důvodem, proč se lidé po masáži cítí lehčí, klidnější a vyrovnanější.

Masáž také zlepšuje prokrvení svalů, což pomáhá uvolnit oblasti dlouhodobě stažené stresem. Hluboké napětí se může skrývat v šíji, bedrech, mezi lopatkami nebo v oblasti čelistí – právě tam, kde mnoho lidí drží své každodenní obavy a psychické přetížení. Práce s těmito místy dokáže nejen ulevit od bolesti, ale také snížit celkové nervové napětí.

Nejde ale jen o fyzickou úlevu. Pravidelná masáž má pozitivní vliv i na kvalitu spánku, schopnost soustředění a celkovou odolnost vůči stresu. Tělo, které pravidelně zažívá hluboké uvolnění, se dokáže mnohem lépe vyrovnávat s každodenními nároky. Dokonce se ukazuje, že lidé po masáži reagují klidněji i v situacích, které by je běžně rozházely.

Dotyk je prostě nástroj, který máme všichni k dispozici – a přesto jeho sílu často podceňujeme. Správně provedená masáž dokáže v těle spustit ozdravné procesy mnohem rychleji, než si většina lidí uvědomuje. 

A pokud jste dočetli tento článek až sem, tak bych si dovolil Vás pozvat k nám na masáž, aby jste si to vyzkoušeli na vlastní záda. Objednejte se a pokud nechcete volat, tak napište SMS, i tak se lze objednat.

Autor článku: Daniel Dietl - Masáže Plzeň