Víte, že... kurkuma může být skvělým spojencem pro unavené klouby?

Kurkuma, koření s typickou zlatou barvou, je už tisíce let součástí tradiční indické medicíny. Dnes se o ní mluví hlavně díky látce kurkumin, která má silné protizánětlivé účinky. Spousta lidí ji používá jako přírodní podporu při bolestech kloubů, ztuhlosti nebo při problémech spojených s přetěžováním pohybového aparátu. Není to žádný zázrak na počkání, ale při dlouhodobém užívání dokáže kurkuma tělu opravdu pomoci.

Jednou z nejdůležitějších vlastností kurkuminu je schopnost tlumit zánětlivé procesy v těle. Právě zánět často stojí za nepříjemnou bolestí kloubů, ať už se jedná o degenerativní změny, nadměrnou zátěž nebo následky sedavého života. Kurkuma působí jemně, neagresivně a dlouhodobě – při pravidelném užívání může zmírnit ranní ztuhlost i bolestivost po námaze.

Dalším plusem je antioxidační kapacita kurkumy. Antioxidanty chrání tkáně před působením volných radikálů, které přispívají k rychlejšímu opotřebení chrupavky. Díky tomu se klouby regenerují o něco efektivněji, a to je znát hlavně u lidí, kteří sportují, pracují fyzicky nebo dlouhodobě sedí u počítače. Kurkuma pomáhá udržovat kloubní tkáně v lepší kondici, což je výhoda nejen při aktivním životním stylu.

Vědecké studie ukazují, že vstřebatelnost kurkuminu není sama o sobě vysoká. Proto se doporučuje kombinovat kurkumu s černým pepřem nebo s tukem, aby tělo látky dokázalo využít naplno. Pokud tedy chce člověk podpořit klouby přirozeným způsobem, doplňky s kurkuminem v dobře vstřebatelné formě mohou být vhodnou volbou.

Kurkuma sama o sobě nenahradí cílené cvičení ani pravidelný pohyb, ale může být skvělým doplňkem, který pomůže tělu zvládat zátěž s menší bolestivostí. Mnoho lidí ji užívá právě při problémech s koleny, kyčlemi nebo páteří a pozorují časem úlevu i lepší pružnost při běžných denních činnostech.

Pokud hledáš přírodní způsob, jak dát kloubům trochu větší podporu, kurkuma je jednou z nejzajímavějších možností, po které můžeš sáhnout.

Daniel Dietl – Masáže Plzeň