Kostival lékařský: Přírodní zázrak pro klouby a svaly

Aktualizováno 27.12.2025

Kostival lékařský: bylina, která umí ulevit kloubům, svalům i pohmožděninám

Kostival lékařský (Symphytum officinale) patří mezi nejznámější byliny tradičního bylinného léčitelství, hlavně díky tomu, jak "rychle" umí zklidnit přetížené místo a podpořit regeneraci tkání. Najdeš ho na vlhkých loukách, u potoků a v příkopech, poznáš ho podle fialových (někdy i narůžovělých) květů a silného kořene. Už samotný původ názvu Symphytum (z řeckého "srůstat") napovídá, proč si kostival získal takovou pověst – lidově se používal při pohmožděninách, výronech, namožených svalech, bolavých kloubech i při potížích, kde tělo potřebuje "zahojit" a zklidnit okolní tkáně.

Nejcennější látkou kostivalu je alantoin – složka, která je spojovaná s podporou obnovy buněk a regenerace povrchových i měkkých tkání. K tomu se přidávají slizy (zklidňují a "obalují"), třísloviny (stahující efekt), a také látky s protizánětlivým působením (např. kyselina rozmarýnová). Právě tahle kombinace dělá z kostivalu bylinu, kterou lidé často vyhledávají, když řeší otok po námaze, citlivé místo po úrazu, dlouhodobě přetížené šlachy, ztuhlost svalů nebo bolavé klouby. V praxi to bývá typické například po sportu, po práci na zahradě, při sedavém zaměstnání s přetížením krční a hrudní oblasti nebo při opakované zátěži zápěstí a loktů.

Nejčastěji se používá kostivalový kořen, a to téměř výhradně zevně. Pro běžné domácí použití vede obvykle jednoduchá cesta: kostivalová mast nebo gel. Hodí se na klouby, svaly, šlachy, namožená místa a modřiny – ideálně v období, kdy je tělo ztuhlé a regenerace se zpomaluje (podzim, zima, jaro). A pokud potřebuješ cílenější zásah, tradičně se používají i obklady: buď kaše z čerstvého kořene, nebo směs z namočeného sušeného kořene, přiložená na zatížené místo na kratší čas. Výhodou je, že kostival se dá dobře kombinovat s jemnou mobilitou, klidovým režimem, a u svalů i s lehkým prokrvením (např. teplem), aby se regenerace "rozjela".

Další praktickou formou je kostivalová tinktura – typicky pro masáž bolavých svalů a kloubů. Tady je fajn myslet na to, že tinktura kvůli alkoholu může být pro citlivou kůži dráždivější, takže je lepší začít malým množstvím a vyhnout se aplikaci na velké plochy. U kostivalu obecně platí, že nejlepší výsledky lidé často popisují při pravidelné, ale krátkodobé kúře (např. několik dní až 2 týdny), kdy je problém aktivní – a zároveň paralelně řeší příčinu (přetížení, stereotyp pohybu, ztuhnutí). Kostival může být skvělý pomocník, ale pokud se pořád opakuje stejná zátěž, tělo se bude vracet do stejného napětí.

Co se týče opatrnosti, stačí držet několik jednoduchých pravidel. Kostival obsahuje pyrrolizidinové alkaloidy, které jsou důvodem, proč se nedoporučuje vnitřní užívání (zejména dlouhodobé) a proč je bezpečnější držet se pouze zevního použití. Aplikuj ho ideálně na neporušenou kůži, ne na otevřené rány, a vyhni se dlouhodobému používání bez pauzy. Opatrnost se doporučuje u těhotných a kojících a u lidí s onemocněním jater. Pokud máš nejistotu, bereš léky nebo řešíš dlouhodobý zdravotní problém, je rozumné to probrat s lékárníkem nebo lékařem.

Kostivalovou mast od výrobce: Dr. Popov můžete zakoupit v mém masérském studiu za výhodnou cenu.

Autor článku: Daniel Dietl – Masáže Plzeň