Koaktivace svalů
Co je to koaktivace svalů?
Koaktivace svalů je současná aktivace svalů, které vykonávají opačné funkce – typicky agonisty a antagonisty. To znamená, že v určitém okamžiku pracují oba svaly zároveň. Cílem není vytvořit pohyb, ale zvýšit stabilitu kloubu nebo určité části těla.
Typickým příkladem je stabilizace kolene, ramene nebo páteře – svaly na obou stranách kloubu se lehce aktivují současně, aby udržely kloub pevný, řízený a bezpečný.
Proč je koaktivace důležitá pro pohyb a terapii?
Koaktivace je zásadní pro:
stabilitu kloubů a páteře
kontrolu pohybu
ochranu před přetížením a zraněním
Při správném fungování nervového systému se koaktivace zapíná automaticky v situacích, kdy tělo potřebuje pevnost a jistotu pohybu – například při zátěži, rovnováze nebo přesných pohybech.
V praxi se často setkáváme s tím, že:
koaktivace je nedostatečná → klouby jsou nestabilní, pohyb nejistý
nebo naopak nadměrná → svaly jsou zbytečně přepjaté, pohyb je tuhý a neekonomický
V terapii a cvičení (včetně stabilizačních metod a SM systému) se proto pracuje na obnovení správné, přiměřené koaktivace svalů, aby tělo bylo stabilní, ale zároveň uvolněné a pohyblivé.
Autor: Masáže Plzeň