Jak spolu souvisí masáže a hořčík ? HODNĚ

Masáže a hořčík = Synergie v boji proti svalovému napětí

Masáže jsou jedním z nejstarších a nejefektivnějších způsobů, jak ulevit od bolesti svalů a napětí. Masér svými technikami uvolňuje zatuhlé svaly, zlepšuje prokrvení tkání a podporuje regeneraci. Ale aby bylo dosaženo trvalého výsledku, nestačí pouze masážní terapie. Zásadní roli hraje i správná výživa, zejména dlouhodobé doplňování hořčíku, který je klíčovým prvkem pro zdravé svalové napětí.

Když odhlédneme od toho, že hořčík v těle zajišťuje více než 300 biochemických funkcí, jeho nejdůležitější přínos pro maséra a jeho klienta spočívá ve schopnosti uvolňovat svalové napětí. Působí na svalové napětí dvěma způsoby: přímým vstupem do svalových buněk, kde podporuje jejich uvolnění a také nepřímo, protože při dlouhodobém užívání pomáhá snižovat hladinu stresu, tím zmírňuje svalové napětí způsobené psychickým přetížením.

Subjektivní pohled mých klientů:  Lidé, kteří dříve hořčík neužívali a nyní s užíváním na mé doporučení začali často říkají, že vliv hořčíku je znatelný, zejména na hlubší a kvalitnější spánek, také prý po masáži vydrží uvolnění svalů delší dobu.

Objektivní můj pohled:  Z mého pohledu často cítím, opravdu nižší napětí svalů, hlavně vzpřimovač páteře, horní vlákna trapézového svalu a nižší odolnost trigerpointů při jejich odstraňování. 

Pokud však chcete z masáže vytěžit maximum doporučuji  kombinaci masáže a pravidelného doplňování hořčíku. Klientům často doporučuji hořčík s výbornou vstřebatelností, můj oblíbený hořčík je bisglycinát a nebo rovnou to nejlepší z českého trhu MagneTOP6, jedná se o nejlepší hořčíkový doplněk stravy na českém trhu. Nekompromisní kvalita, kapsle z přírodní celulózy vhodné pro i pro vegany, bez plnidel, konzervačních, protispékavých a protihrudkujících látek.  

Kdy hořčík užívat aby byl nejúčinější ? 

Hořčík užívejte hlavně večer, protože se dobře vstřebává hlavně v nočních hodinách a především chceme využít i jeho účinku na zlepšení spánku. 

Dlouhodobé užívání hořčíku není jen prevencí zvýšeného svalového napětí, ale také investicí do celkového zdraví, zejména duševního.

Autor článku: Daniel Dietl - Masáže Plzeˇn a cvičení SM Systém