Víte, že... degenerativní změny páteře se mohou objevit už po třicítce?
Degenerativní změny páteře si mnoho lidí automaticky spojuje se stářím. Realita je ale jiná. První známky opotřebení meziobratlových plotének, kloubů nebo vazivových struktur se mohou objevit už kolem třicátého roku života – často bez výrazných příznaků a bez toho, aby si toho člověk všiml.
Páteř je po celý život vystavena opakované zátěži. Dlouhé sezení, jednostranné pohyby, nedostatek přirozeného pohybu, stres nebo špatné držení těla postupně ovlivňují její kvalitu. Meziobratlové ploténky mohou ztrácet hydrataci a pružnost, což snižuje jejich schopnost tlumit nárazy. Zároveň dochází k většímu zatížení okolních kloubů a svalů.
Zajímavé je, že degenerativní změny páteře nemusí bolet. Mnoho lidí je má zachycené náhodně při zobrazovacím vyšetření, aniž by pociťovali výrazné obtíže. Problém často vzniká až ve chvíli, kdy se tyto změny začnou kombinovat s přetížením, svalovou nerovnováhou nebo útlakem nervových struktur.
Prvními nenápadnými signály mohou být ranní ztuhlost, rychlejší únava zad, občasná bolest při delším sezení nebo omezená hybnost páteře. Tyto projevy si lidé často vysvětlují běžnou únavou, přestože mohou naznačovat začínající degenerativní procesy.
Dobrou zprávou je, že včasná práce s pohybem, stabilizací páteře a svalovou rovnováhou může průběh degenerativních změn výrazně zpomalit. Páteř není pasivní konstrukce – reaguje na to, jak se hýbeme, zatěžujeme ji a jak o ni dlouhodobě pečujeme. Právě období kolem třicítky je ideální čas začít se na páteř dívat jako na investici do budoucna, ne až jako na problém, který je nutné řešit ve chvíli, kdy začne výrazně bolet.