Čtyřhranný sval bederní

Co je čtyřhranný sval bederní?

Čtyřhranný sval bederní (musculus quadratus lumborum) je hluboký sval uložený v dolní části zad mezi pánví, bederní páteří a 12. žebrem. Patří mezi klíčové stabilizační svaly trupu. Začíná na hřebeni kosti kyčelní a iliolumbálním vazu a upíná se na 12. žebro a příčné výběžky obratlů L1–L4 (někdy L5). Podílí se na stabilitě beder, dýchání i přenosu sil při stoji a chůzi. Inervován je z větví nervů Th12–L4.

Jaká je jeho funkce a kdy bývá problém?

Hlavní funkcí je úklon trupu do strany a stabilizace bederní páteře. Pomáhá také fixovat 12. žebro při dýchání. Má tendenci ke zkrácení a přetížení hlavně při dlouhém sezení, jednostranném zatížení a při oslabení hlubokého stabilizačního systému. Přetížení se často projevuje bolestí na jedné straně beder s přenosem do hýždě nebo kyčle. Sval je uložen hluboko, a proto se obtížně ošetřuje manuálně; účinná je hlavně cílená aktivace a protažení do úklonu s mírným předklonem.

Autor článku: Masáže Plzeň a SM systém