Co je sakroiliakální (SI) skloubení ?
🔍 Co je sakroiliakální (SI) skloubení a proč může bolet?
SI kloub spojuje křížovou kost (os sacrum) s pánevní kostí (os ilium) po obou stranách. Je to kloub velmi stabilní, protože jeho hlavní funkcí je přenášet váhu z páteře na dolní končetiny. Má jen malý rozsah pohybu (cca 2–4 mm), ale i tento pohyb je pro tělo klíčový.
Bolest SI kloubu vzniká nejčastěji z těchto důvodů:
Funkční blokáda (hypomobilita) – kloub se přestane hýbat a zůstane "zamčený"
Nestabilita (hypermobilita) – vazivový aparát neudrží kloub pevný (často po porodu)
Zánětlivé změny – jako např. u Bechtěrevovy choroby
Degenerativní změny (artróza) – přichází časem, nebo rychleji při dlouhodobém přetížení a ztuhnutí
⚙️ Blokády SI kloubu – co se děje a jak to poznáš?
Blokáda znamená, že kloub přestane klouzat a tím naruší souhru celého pánevního pletence. Často to vede ke kompenzaci v bederní páteři, svalovému napětí a bolestem, které napodobují výhřez ploténky.
Typické příznaky blokády SI kloubu:
tupá bolest na jedné straně kříže nebo hýždě
bolest při dlouhém sezení nebo stání
omezený pohyb v kyčli nebo ztuhlost při chůzi
bolest, která se zhoršuje při změně polohy
🧓 Artóza SI kloubu – co ji způsobuje a může být urychlená?
Ano – artróza SI kloubu může vzniknout rychleji, pokud je kloub dlouhodobě:
nepohyblivý (zablokovaný)
přetěžovaný (např. při asymetrii pánve nebo skolióze)
nebo špatně stabilizovaný (např. po porodu)
Nepohyblivý kloub má zhoršené prokrvení, chrupavka není "živena" pohybem a začne se rychleji opotřebovávat. Také chybí střídání tlaku a tahu, které je pro zdraví kloubu zásadní.
🧠 Krátce řečeno: Kloub, který se nehýbe = kloub, který rychleji stárne.
✅ Co s tím? Jak kloub chránit?
Pravidelný pohyb – ale ne přetěžování! Ideální je SM systém, DNS, jóga nebo chůze
Masáž a mobilizace – uvolní svalové napětí, podpoří prokrvení
Stabilizace pánve – posílení hlubokých stabilizačních svalů (hlavně m. transversus, m. multifidi)
Pozor na dlouhé sezení bez změny polohy!
Autor článku: Daniel Dietl - Masáže Plzeň, cvičení SM systém a výživové poradenství.