Běžecké koleno

Co je to běžecké koleno?

Běžecké koleno (odborně nejčastěji iliotibiální syndrom) je bolest na vnější straně kolene, která se objevuje hlavně při běhu, chůzi ze schodů nebo při delší zátěži. Bolest vzniká podrážděním tkání v oblasti kolenního kloubu, nejčastěji třením iliotibiálního traktu o kost. Nejde o poškození samotného kloubu, ale o funkční přetížení měkkých tkání, které může být velmi nepříjemné a omezující.

Proč běžecké koleno vzniká a čím může být způsobeno?

Nejčastější příčinou je dlouhodobé přetěžování, svalová nerovnováha a špatná biomechanika pohybu. Velkou roli hraje zkrácení nebo přetížení svalů stehna a hýždí, oslabení stabilizačních svalů, špatný stereotyp běhu, nevhodná obuv nebo jednostranná zátěž. Problém často nesouvisí jen s kolenem, ale s celým pohybovým řetězcem od chodidla přes pánev až po trup.

Autor: Masáže v Plzni