Autotrakční lehátko účinná procedura při výhřezu ploténky
Co je autotrakční lehátko?
Autotrakční lehátko je rehabilitační pomůcka, která umožňuje jemné a bezpečné natažení páteře bez nutnosti vnější síly. Využívá gravitaci a hmotnost vlastního těla k vytvoření trakční síly, která pomáhá uvolnit tlak na meziobratlové ploténky, nervové kořeny a okolní svalstvo. Používá se při bolestech zad, výhřezech plotének, skolióze, degenerativních změnách páteře nebo jako součást prevence přetížení zad.
Jak autotrakční lehátko funguje?
Autotrakční lehátko je terapeutická pomůcka, která umožňuje šetrné protažení páteře pomocí vlastní hmotnosti těla. Uživatel si lehne na speciálně navržené lehátko ve vodorovné poloze, přičemž dolní končetiny jsou fixované k lehátku. Po uložení pacienta se lehátko opatrně nakloní tak, aby hlava klienta byla níže než nohy. Tím dochází k jemné trakci páteře.
Jak často a jak dlouho lehátko používat?
Frekvence a délka použití se liší podle individuální kondice. Obecně se doporučuje začít s 3–5 minutami, 2x týdně. Při dobré toleranci lze dobu postupně prodloužit na 10 minut.
Co říkají studie?
Existují vědecké studie, které potvrzují pozitivní vliv trakční terapie na bolesti zad. Například výzkum publikovaný v časopise Clinical Rehabilitation (2007) ukazuje, že pacienti s lumbální diskopatií, kteří absolvovali trakci, vykazovali významné snížení bolesti a zlepšení funkčního stavu oproti kontrolní skupině. Trakce je účinný doplněk komplexní terapie zad.
Jak vypadá ideální kombinace terapie?
Autotrakční lehátko výborně zapadá do komplexní péče o páteř. Když ke mně přijdete a chcete maximální účinek, ideální je následující postup: nejprve 20 minut cvičení SM systém (Spirální stabilizace), poté 5 až 10 minut na autotrakčním lehátku, a nakonec zdravotní masáž zad s baňkováním při které se uvolní přetížené svaly. Tím se zabrání tomu, aby zvýšený svalový tonus opět tlačil skrz obratle na ploténky. Tento postup propojuje aktivaci, dekompresi i uvolnění – a přináší tak velmi efektivní výsledky.
Na co si dát pozor?
Přestože je autotrakční lehátko bezpečné, existují určité kontraindikace. Patří sem například neléčený vysoký krevní tlak (pokud máte krevní tlak stabilizovaný léky o kontraindikaci se nejedná), glaukom, těžší osteoporóza. Pokud si nejste jisti, vždy je lepší konzultovat použití s odborníkem. Nesprávné nebo nadměrné používání může vést k nežádoucím účinkům, jako je bolest hlavy a závratě je však nutné dodat, že tyto případné nežádoucí účinky jsou jen dočasné.
Autotrakční lehátko je skvělým nástrojem pro každého, kdo hledá úlevu od bolesti zad, podporu regenerace a prevenci přetížení páteře. Největší efekt přináší ve spojení s cíleným cvičením a masáží. V kombinaci s metodou SM systém a odbornou péčí maséra vzniká komplexní terapeutický přístup, který řeší nejen příznaky, ale i samotné příčiny bolesti. Díky tomu může být cesta ke zdravé páteři výrazně rychlejší a trvalejší.
Autor článku: Daniel Dietl - Masáže Plzeň, cvičení SM systém a výživové poradenství.