Víte, že... střevní mikrobiom váží cca 2 kilogramy ? 

Mikrobiom je fascinující svět, který nosíme v sobě celý život, a přesto si ho většina lidí téměř neuvědomuje. Představte si ekosystém tak rozsáhlý, že váží až dva kilogramy a obsahuje víc buněk, než máte vlastních. Tvoří ho bakterie, viry, kvasinky a další mikroorganismy, které společně fungují jako jeden jediný orgán – spolupracují, komunikují a ovlivňují prakticky každý kout lidského těla.

Ačkoliv je ukrytý hluboko ve střevech, má překvapivě velký vliv na to, jak se cítíme každý den. Mikrobiom pomáhá štěpit potravu, vyrábět vitamíny, podporuje vstřebávání živin, řídí zánětlivé procesy a je klíčovým pilířem imunity. A protože dokáže posílat signály přes bloudivý nerv přímo do mozku, mluví se o něm jako o "druhém mozku". Ovlivňuje naši náladu, odolnost vůči stresu, kvalitu spánku i hladinu energie.

Zajímavé je, že každý člověk má mikrobiom naprosto jedinečný – podobně jako otisk prstu. Vytváří se podle toho, jak se stravujeme, kolik máme pohybu, jaký je náš životní styl a dokonce i jak často se smějeme nebo stresujeme. Čím pestřejší a stabilnější mikrobiom máme, tím lépe tělo reaguje, hojí se a brání infekcím.

Méně známým faktem je, že mikrobiom není pouze ve střevech. Žijí na nás doslova miliony mikrobů – na kůži, v ústech, v nose, v plicích i na pohlavních orgánech. Každé místo má svůj vlastní ekosystém s jedinečnou rovnováhou. Když je tato rovnováha narušená, projeví se to často úplně jinde, například na kvalitě pokožky, náladě nebo imunitě.

Když tedy přemýšlíme, odkud pramení naše zdraví, vyplatí se vzít v úvahu, že uvnitř nás stojí "neviditelná armáda" spojenců, kteří pracují ve dne v noci. A čím lépe se o ně staráme – stravou, pohybem, spánkem i životním stylem – tím lépe se starají oni o nás.

Autor článku: Daniel Dietl - Masáže Plzeň